冬天手脚冰凉怎么调理？

很多人在冬天总是会出现手脚冰冷的状况，尤其是女性比较多，随着温度越来越低，一般手脚冰凉的困扰也会越来越多，那么，冬天手脚冰凉怎么调理？下面小编给大家分享几个冬季容易手脚冰凉的调理方法。

冬天手脚冰凉怎么调理？

1、天手脚冰冷怎么调理—勤泡脚

冬天手脚冰冷最简单的方法就是泡脚了，泡脚可以逼出体内寒、湿之毒;可促进足部的血液循环;可降低高血压、中风以及心脏病疾病的发生率;泡脚可以使脚部穴位得到很好的保养，从而增加我们的免疫力;睡前泡泡脚有助于我们的睡眠。

2、冬天手脚冰冷怎么调理—穴位按摩

冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其他脏腑的生理机能。因而，要想安然逾冬，养肾就显得格外重要。要想肾精充盛，肾气健旺，穴位按摩是一种有效的方法。

3、冬天手脚冰冷怎么调理—食疗法

手脚冰凉的人在冬季时可适当吃一些温补的食物，但要谨记，全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。平时可吃一些坚果类的食物，如核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类如杏、桃、木瓜等，还可以多吃一些温补性的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。

4、冬天手脚冰冷怎么调理—艾灸法

冬天手脚冰冷还可以采用艾灸发，艾灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法，手脚冰冷的人可以艾灸几个穴位：涌泉穴、足三里、大椎、命门穴、神阙穴。

好了，以上就是冬天手脚冰凉怎么调理？相关的四种非常有效的调理方法了，关于这种情况，小编觉得中医理疗是非常有效的，所以大家也可以去看一下中医，或者平时做一下刮痧艾灸之类的进行调养，平时也要多做运动比较好。