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产后吃哪些食物有发奶的功效?哪些食物吃了会退奶?

2021-3-4 14:39| 发布者: sn_rzz| 查看: 87| 评论: 0 |来自:

大家都知道,女性在产后都是需要母乳来喂养宝宝的,但是很多女性在产后出现了不下奶或者是突然没有奶水的情况,那么产后吃哪些食物有发奶的功效?哪些食物吃了会退奶?下面小编带大家一起来了解一下。 产后吃哪些食 ...

大家都知道,女性在产后都是需要母乳来喂养宝宝的,但是很多女性在产后出现了不下奶或者是突然没有奶水的情况,那么产后吃哪些食物有发奶的功效?哪些食物吃了会退奶?下面小编带大家一起来了解一下。

产后吃哪些食物有发奶的功效?哪些食物吃了会退奶?

具有发奶功效的食物,最重要的关键就在于营养成分。能够帮助发奶的食物,几乎都具有“高蛋白、高油脂”的营养成分。母乳妈妈除了每天要摄取足够的水分(2000~3000毫升),也应该多吃这类食物(如鸡汤、鱼汤、花生、猪蹄),补充足够的营养,奶水就会源源不绝。

除了发奶食物外,当然也有退奶食物,如韭菜及麦芽水(将麦芽草煮成水,不加任何调味料)就可以抑制乳汁分泌,有退奶的功效。虽然没有获得具体的科学验证,不过许多哺乳妈妈试过,有相当高的成效。

此外,寒凉的食材,也会引起退奶,如人参、麦茶、竹笋、薄荷、菊花茶、瓜类、芦笋和水梨等。哺乳期的妈妈要少数或尽量不吃。

如果想“追奶”,最好的方式是每次哺乳1小时后,再排空乳汁,可以用手或挤奶器将乳汁挤出在奶瓶中,让宝宝下一餐食用。

对于乳汁偏少,但想坚持母乳喂养宝宝的妈妈来说,可采用此方法。追奶虽然辛苦,但若能持续亲喂宝宝,再多吃些发奶食物,通常很容易把奶量给追回来。

含咖啡因多的食物:如咖啡、巧克力、可乐及茶叶中都有咖啡因,如果妈妈1天的摄取量少于300毫克,对宝宝的影响不大,但若长时间摄取大量的咖啡因,则可能使宝宝出现躁动不安、不好好睡觉的现象。

刺激性食物:如大蒜、辣椒等,气味会反映下奶水中,若宝宝不喜欢这类味道,也会使他心生抗拒。

退奶食物:韭菜和中药的麦芽、人参等,会让奶水量大减,虽然并非适用每个人,但仍建议避免食用。

致敏食物:若父母双方或其中一方有过敏体质,对于个人或家族中已确定过敏的食物需避开,并不需要刻意避开所谓高过敏食物,因如同打预防针,借由母乳先提供一些过敏原,刺激宝宝自然产生一些抗体去适应。

产后吃哪些食物有发奶的功效?哪些食物吃了会退奶?其实下奶的食物,追奶的食物,退奶的食物一共也没很多,都是日常中大家多熟悉的食物,家里的长辈也都有相对的经验,所以大家问一下家中长辈也是可以的。


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