卵巢可以使促进卵子生殖，从而促使卵泡发育，成熟的卵泡直径在18~25毫米之间。在女性月经结束后的第14天，这时候成熟的卵泡会产生卵子，因为这是由于卵泡发育到最大破裂而成。如果这是与精子结合，便会受精，受精卵在女性子宫内着床就会有新的生命出生，所以有一个健康的卵子是十分重要的。 但用心呵护卵子，只是为了生育需求吗？错！卵子是会影响女性心情的，它越活泼，女性承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。健康卵子更意味着女性有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，也能轻松迎来新生命！那么日常生活中，该怎么保养卵巢，呵护卵子呢？看看一些几点吧！ 1、来月经时多补铁 没有经前综合症就不用做月经护养？错！女性处于月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵巢更健康。 2、红酒比啤酒更有益 国外的女性健康研究机构发现，女性每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。 3、煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。但营养不可贪多，过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。 4、做好避孕措施 医学研究显示，女性每做经历一次人流，会导致卵巢内壁变薄、卵子活性降低。女性朋友们尽量规避“避孕药”。无论是长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱女性体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。 5、少吃止痛药 调查显示，女性在25-35岁平均每人每年服用相等剂量的止痛药，这会导致体内卵子活性比不用止痛药的人低。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。 保养卵巢、呵护卵子是女人前半生的功课，在不同的年龄阶段，女性都应选择适宜的保养方式。在25岁之前主要是建立科学的生活方式，预防卵巢早衰；25岁以后需要调整心态，减低压力。45岁以后逐渐步入更年期，保养重点在于缓解更年期综合征。 看了这些，女性们千万的要爱惜自己的身体。保障自己的身体处在一个健康的状态下！ |
