多囊卵巢综合症自我调理方法，消除多囊卵巢的最佳方法

在备孕女性中应该最担忧的是双方有没有疾病，会导致无法怀孕。那么在女性当中，多囊卵巢综合症是育龄发病率最高的，所以我们也应该要及时的预防，为了拥有良好的健康也可以了解相关知识！

多囊卵巢综合症是可以预防的，这需要女性朋友严格要求自己。

1、适当运动：

运动出了可以让人心情畅快外，对身体血液循环也有非常的促进作用。经常科学运动的女性抵抗力、免疫能力也比不运动的女性要强很多，而且运动过程中还能出汗排毒，维持机体的健康。运动也是调节内分泌的重要手段，研究发现，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率明显增高。

2、饮食结构：

饮食不当，身体堆积太多的脂肪，患多囊的可能性更高，平时注意低脂低糖低热量饮食，膳食营养、均衡科学才有助于健康。

3、激素调节：

雄激素过多是多囊卵巢综合症的基本特征，除此之外，还有睾丸酮，游离睾丸酮，雄稀二酮，LH，LH/FSH比值，游离雌二醇，雌酮及空腹胰岛素等的增高。

4、控制不良情绪：

长期被压抑、焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等不良情绪刺激，神经系统会干扰内分泌调节，降低免疫力，出现雄性激素等异常增多的现象，诱发多囊卵巢。

5、养肾护肾：

卵子的发育及成熟与肾精充盛密切相关，肾阴是其生长发育的物质基础、前提条件，所以，保护肾对预防排卵功能障碍有好处。

多囊卵巢综合症多发于20—40岁的女性，诊断标准是持续性无排卵、高雄激素、多毛、月经异常等。如果想要自检是否患有多囊，可以从月经处观察，大多数多囊的患者会出现月经紊乱的症状，月经周期特别长，有时候甚至半年、一年不来月经，有闭经、停经的情况。

多毛也是一个重要的观察方向，因为雄激素分泌过多，较正常情况来说会有多毛的症状。另外，肥胖与多囊卵巢综合症的发生发展存在相互促进的作用，也可以作为一个诊断方向。

不过即使多囊卵巢综合症也不同太大担心，所以无法根治但也是可以怀孕，配合治疗也能的到相应的改善。