怎么预防更年期的到来，抗卵巢衰老最好的方法。

有一件事是每个人都会经历却是大多数人不愿意面对的事情，那么就是衰老。对女性的身材及容颜一直广受人们的关注，所以我们应该如何预防我们过早的进入变老或者进入更年期呢？我们一起来看看！

女人更年期不想老太快，做好4件事，卵巢不早衰，安稳度晚年

1、提高身体免疫力、增强体质

女人随着年龄的不断增长，身体机能就会不断的下降，人的免疫力和体质就会大不如前，这个年龄的女性，就应该积极的调整自己的饮食和生活习惯，努力提高自身的免疫力和体质，避免经常小病缠身，若女性随着年龄增长，体质不断下降，则更容易受到疾病的困扰，你也会衰老得更快。

2、少吸烟、喝酒

很多女性也有吸烟、饮酒的习惯，但是，对于中年以后的女性来说，身体机能不断下降，已经很难承受烟、酒给身体带来的伤害，若这个年龄段的人，平时还是大量吸烟饮酒的话，身体免疫功能会迅速下降，更容易受到疾病的困扰，你可能也会比别人更容易衰老，因此，不想衰老得太快，最好把你的烟酒都戒一戒吧。

3、多吃水果、蔬菜

女人过了中年以后，身体机能不断下降，因此，女性在饮食上也要引起注意，平时最好少吃那么过于油腻的食物，尽量以清淡饮食为主，因为水果和蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，经常吃水果，可以增强人体体质，补充身体所需营养，也能保持身材，对身体健康有利。

4、少吃加工类食物

生活中，很多女性因为工作繁忙的原因，常会叫外卖来吃，特别是爱吃一些加工类的食物，如：炸鸡、汉堡、火腿、罐头、蛋糕等，这些加工过的食物，含有大量的盐分、糖分、脂肪，经常吃，会对女性的身体健康产生影响，甚至会影响到女性的内分泌，从而对子宫和卵巢产生影响，所以，女性想要身体健康，不健康的食物平时最好少吃。

所以女性朋友们平常要注意适当的休息，多吃对身体有益的食品，改善不良的生活习惯才是根本！