女人经期吃什么好处多,女人来月经吃什么东西好

作为女性总会有那么几天会因为例假而让自己身体处在一个非常虚弱的状态。这几天，女性的气色也会相应的变差，同样也是一个非常重要的时候，因为体内的新城代谢会运转的很快，可以很好地帮助女性调养生息。所以女性千万不要错过这个时机哦。小编今天为大家推荐一个非常时候女性来例假的时候吃的食谱，可以很好的帮助女性身体排毒祛瘀。

这道菜就是黑糖银耳黑米粥，大多数人都会在经期吃点红糖，暖宫祛寒，不过正宗的黑糖比红糖颜色更深，并且黑糖比较香，而且还有一种多酚类物质，比红糖的营养更高，可以加速我们的身体代谢速率，这样一来就可以较好地加快血液循环、快速祛瘀，对女人来说，一天一碗还能改善气色和心情，不用每天都显得脸色蜡黄精神差。黑糖可以直接泡水喝，不过小编觉得，还是和银耳以及黑米一起煮，味道更好，毕竟早上就可以做一碗，几分钟就能完成，黑米还可以暖胃清肠，女人在经期也可以多吃。

下面咱们就来说一说黑糖银耳黑米粥的具体做法吧，感兴趣的朋友可以自己试一试！

咱们先把食材都准备好，这里所需要用到的食材有：黑糖、银耳、黑米粥、清水，我一般在超市里买的正宗的黑糖，买一袋，用剩下的就放冰箱。准备好食材之后再把黑米洗干净，放在水里泡两个小时，黑米比较像糯米，清甜柔软。

接着再把黑米淘洗一下，放在一边控水，再把银耳也洗干净，不过大家要记住，买银耳的时候看清楚，尽量别买颜色太黄并且闻起来有刺鼻的异味的。买回来之后先把银耳洗干净，洗好之后我们再用清水把银耳也泡发，如果有时间，可以提前一晚就泡好，泡两三个小时也是可以的。

最后再洗好锅，接着再把所有的食材都下锅，加上适量的水，大火煮开即可。煮的过程中记得要不断地搅拌一下，免得粘锅之后糊味儿重，影响味道。煮开后趁热倒出来，晾温之后就可以吃了，也可以趁热吃下。

文章到这里就结束了，这个食谱也是很适合每天早上的时候吃吃，总体来说对女性是非常好的，可以提前的准备。感兴趣的朋友们，都可以做做哦！