阿胶补蛋白吗 这么做可以最快补充蛋白

阿胶是由驴皮熬制而成。有研究表明阿胶可以为人体补充19中氨基酸。对人有补血润肺、止血等功效，所以对人有很好的滋补功能。说起阿胶能够美容养颜，很多人便是想阿胶是不是也能为人补充胶原蛋白呢？ 

 

阿胶不含胶原蛋白，不能直接补充蛋白质只有滋补功效。阿胶中的氨基酸能够在人体转化为蛋白质。阿胶用于眩晕心悸、心烦失眠、劳咳咯血、便血崩漏还能使骨骼强壮，预防骨质疏松症等等功效。不过阿胶也不宜多吃，容易让人引发上火。  

如果需要补充胶原蛋白可以选择吃动物的皮，如鱼皮，猪皮，猪蹄，帮助会比较大。也需求注意锻炼，低盐饮食，合理安排平常的饮食起居，防止熬夜，多食新鲜的蔬菜水果，还可以吃一些粗纤维的食物。  

如果您检查白蛋白有些偏低，不是特别严重的话，可以不用输入白蛋白进行治疗，还是要通过饮食生活进行积极的调理。如果你比较虚弱，出现了感冒的一些临床症状，白板白偏低的话，要适当的增加蛋白质的摄入量，多吃一些优质蛋白，比如牛羊鸡肉、牛奶、豆制品、鸡蛋等食物。正常情况下，每天食用2个鸡蛋就可以。