男性也有易孕体质？有这3个特征，说明生育力很强！

据调查分析，在中国不孕不育症群体中，由男性造成的不孕占30%，女性造成的不孕占50%，彼此缘故造成的10%，未查出来的占有率10%，不难看出，女性一直怀不上小孩，男人也难辞其咎，男性的生育能力强弱直接关联能不能怀孕。男性的生育能力能够优化为精子的质量高、总数多，那麼什么男性生育能力强，不想生孩子都难呢？  

运动能够促进身体的新陈代谢，男性经常健身，各项身体激素能保持在一个正常的水平，使得精子的质量和活力都处在“满分状态”，强健的体魄和健美的身型在“亲热”过程中，能使双方都处在兴奋状态，受孕自然是轻而易举。  

烟酒是精子的“头号杀手”，医学研究指出，香烟中的尼古丁会毒害精子，造成男性精液中的精子量降低，增加畸形精子的数量，吸烟时间越久，畸形率越高、精子活力越低。  

酒精则会降低生殖功能，引起染色体异常、精子发育不良，长期饮酒者会导致慢性酒精中毒，造成睾丸萎缩、精液质量下降，受精能力相对较小。尤其有酗酒习惯的男性，56%有不育前兆。  

不少男性仗着自己年轻、精力旺盛，对于男女生活往往没有节制，而纵欲无度、私生活混乱是造成男性不育的因素之一。过频的同房会影响生精功能，造成精子数量减少，引发无精症。  

同时还会引起泄精过早、泄精过晚，甚至排精困难、阳痿、遗精等性功能障碍。混乱的私生活可能会造成男女均患上生殖炎症——女性盆腔炎和输卵管阻塞、男性输精管阻塞和睾丸炎以及前列腺炎，继而影响精子的生成和运输，造成不育不孕。  

俗话说，生命在于运动，运动不仅能增强体魄，提高免疫力，而且能提高男性的生育能力，精子质量更高，活力更旺盛。  

2、戒烟  

男性如果每天吸烟30支以上，精子畸形率会超过20%，精子存活率只有40%，大大降低受孕率，建议备孕男性戒烟半年后再怀孕，因为尼古丁等有毒成分会进入血液循环，降低精子质量，降低受孕率，增加胎儿畸形率。  

男人在很多场合都离不开喝酒，但是一定要控制量，成年男性一天饮酒量不超过25克，相当于啤酒750mL、葡萄酒250mL，38°的白酒75g、高度白酒50g。  

5、多吃富含锌、硒、镁、钙、精氨酸的食物  

锌能维持男性的生殖功能，锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，富含锌的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类等。硒元素被称为“男人体内黄金”，20%~40%集中在生殖系统，男性体内缺硒可致少精弱精、精子活力低、精子畸形等，缺硒是男性不育的原因之一，富含硒的食物有鱿鱼、海参、墨鱼、梭子蟹、蛤蜊、牡蛎、海蟹等。镁可以提高精子的活力，增强生育能力。研究发现，精液不液化的原因之一就是缺乏微量元素镁，富含镁的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥等。精氨酸是构成精子的主要成分，可以提高精子的活力，富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性有重要作用。缺钙会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。富含钙的食物有牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮等。