长期熬夜都有哪些危害？

夜猫族注意了！长期睡眠不足6个小时伤害如嗜酒，长期熬夜、缺乏睡眠不仅会让人变丑变胖还会诱发心脏病、血管疾病、抑郁症等，甚至会导致细胞突变，增加患癌风险。…还敢经常熬夜吗？转存！你昨夜睡了几个小时？  

去年12月，浙江一小伙因为工作原因长期熬夜，结果突然腹痛难忍被送进了急诊，经医生检查后被确诊为急性心肌炎，由于病情严重被转入该院重症医学科（ICU）抢救，最终转危为安。  

去年11月，杭州有位女子连熬三个通宵看直播网购，每天都到了2点后才躺下，结果耳朵聋了，好在她入院后经过输液、结合中药的治疗，听力在慢慢恢复。  

伤害一：免疫力下降  

伤害二：肠胃危机  

伤害三：心脏病风险  

伤害四：肥胖  

伤害五：耳聋  

伤害六：皮肤受损  

伤害七：记忆力下降  

超过23点睡觉就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了。有规律地晚睡晚起，例如每天凌晨四点睡，次日中午11点起，达到“每天睡足7小时”的标准，这不算真正的熬夜，但破坏了人体的正常生物钟，睡眠效果肯定大打折扣。  

此外，入睡时间不固定，危害大：入睡时间忽早忽晚，忽长忽短（有时深夜1点睡，有时4点睡；有时睡足10小时，有时不足5小时。）  

此外，专家解释熬夜后补觉有一定作用，但很难完全消除熬夜带来的不足。因为熬夜打乱了人体正常的昼夜节律，造成人体神经、内分泌调节的紊乱，很难通过补觉消除不良影响。