吃什么能快速补肾增精 这些食物对精子好

针对备孕的男人而言，男性精子的品质和2个微量元素较为有关系：

1.锌

锌和男人的男性精子原材料密切相关，因此锌这一原素不管男人要提前准备和老婆备孕也罢，不备孕也罢，全是必须留意补充的。

能够补充富含锌的海鲜产品如杜蛎等，也可以吃小动物肾脏功能类的.干果的.这种都能够。还能够补充点锌的营养成分补充剂，全是非常好的挑选。

2.【睾丸里多了一个肉球】叶酸

很多人感觉叶酸女性才必【精索性静脉曲张图片】须补充，仿佛对男人【精索静脉曲张手术费】不重要，实际上，叶酸针对【精索静脉曲张手术费】男士防止男性精子的畸型率也是有协助的。因此男人也必须补充叶酸。【精子质量差能恢复吗】

除此之外，也可以吃富含叶酸的食材如西兰花.也有富含大豆卵磷脂的不饱和脂肪的鱼种.也有高品质的蛋白这【睾丸边上有个软肿块】些。

提议均衡饮食，适度【精索曲张可以自愈吗】健身运动，增强抵抗力，都能够提升精子的质量。

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