怎么生孩子啊

论造孩子和生孩子的关联

首先，了解这激素对分娩的作用：

催产素：爱的激素，促进子宫收缩的激素。

官方定义： 催产素是大脑脑垂体所产生的一种荷尔蒙，同时它也是大脑的一种神经递质。它在女性分娩和母乳喂养时发挥作用，在分娩中，催产素的分泌增加子宫的动力，让子宫的肌肉收缩，催产素的释放有利于宫颈和阴道的扩张，并加强宫缩。催产素在性交过程中会产生。同时，它也参与社会性的认知和联结，参与人与人之间的信任建立。

你们知道吗？在我们进行夫妻生活时，我们的催产素水平是极高的。我们的孩子就是在这样私密、放松、愉悦的身心状态下‘造’出来的。

SO，从激素的角度解读，我们如何“造”孩子，咱就如何生孩子。充分的模拟夫妻生活的内外环境，可以帮助我们身体分泌更多的催产素，让生产更顺利和愉悦。

外环境

可以改变和调整的外在环境

1. 安全私密

相信没有任何人喜欢在人来人往的地方有性行为（奇葩除外）。故而，生孩子的环境理应是安全的私密的，不要人来人往，只有妈妈、先生、导乐、助产士。

就如自然界的动物们，它们只有在确认了环境安全后，才会启动分娩。就如我们家的老猫，每次生小猫之前，都要到处巡视一下哪里最好。一般情况下我是找不到它在哪里生的，直到小猫长大些自己出现。

有人说：“我也想啊，但是生孩子就是在医院，就是人来人往，我能咋办？”

随着社会的进步，大家安全的理想的分娩场所首选是医院。有医生在有助产士在，确实安全，然而人来人往的环境私密不足。

为了让分娩不被打扰、私密的进行，妈妈们可以考虑入住单人产房，最好是一体化产房，待产、分娩、产后都在一间不挪到。实在不具备这样的条件（不关钱的事，这看机缘，排的上排不上，有没有的问题），可以考虑把你的窗帘拉起来，自己造一个单人待产间，不被外界世俗所打扰。

2. 干净舒适

没人人喜欢在脏兮兮的地方做爱，除非你有特殊的癖好。通常，大家会喜欢舒适干净的床上、沙发上、或者洁白软和的地毯上……

生孩子也一样需要干净舒适的环境。就如小鸟孵蛋之前，都会筑巢一般。要把自己的鸟窝，不说打扮的漂漂亮亮，至少得舒舒服服干干净净。

在医院里，如果可以换上自己喜欢的床单被套，带上自己钟爱的枕头和抱枕，这样的分娩环境不要太舒服了。

有人吐槽了，“哪有医院可以这样？”

必须有啊，有的医院花钱可以办到，有的医院自然分娩理念很好，可以给你足够的自由。

就算不能做到100分，至少你可以做到80分。不能换上自家美美的床单，那就让护工给你换上干净的床铺；至少我给我的枕头盖上自己的枕单没人管吧。

3. 温馨有情调

这是本文的重点之一，生孩子，最重要模拟“造孩子”的环境——温馨和情调。

人之所以比别的动物更智慧，因为我们有情感有爱，不论是夫妻生活还是生孩子，我们都是在爱中感受和体验。

昏暗的灯光下，点一只香薰的蜡烛，放一支美妙的歌曲。在充满爱意的氛围下，总想做点什么（造孩子和生孩子）……

内环境

妈妈自己的身心状态

1. 身体放松

爱爱时，如果你的身体肌肉直挺，非常的僵硬，像玩偶一样，男人不喜欢。

生孩子也是如此。胎宝宝更喜欢妈妈们放松的柔软的身体。放松的状态下，身体会分泌更多的催产素，宫缩会更好，分娩会更顺利。

想想，在夫妻生活时，你如何放松自己的？前戏：通过耳语，耳鬓厮磨的语言，肌肤和肌肤的接触，每一个女人都难以抗拒。

分娩中，先生可以在妈妈的耳边，念一段放松的冥想词，从头到脚，让妈妈放松下来。分娩中，先生可以用手，肌肤对肌肤的给妈妈进行抚触、按摩，让肌肉放松下来。

2. 充满期待

今天，你把家里收拾得非常干净、温馨，点上了一直薰衣草的香薰灯，放了一首你最喜欢的歌。今天的你换上了刚刚入手的一件非常性感的睡衣，你画了美美的妩媚的妆容。此刻，你一定非常期待你的先生回来，看到美美的你吧。

我们的宝贝也即将到来，我们也一定非常期待的。尽管宫缩时，身体有一些不适，但不要抗拒。一次次的宫缩犹如性爱时一次次的冲击，为了高潮一刻，为了宝宝娩出准备。

我们想象，每一次的宫缩，像海浪一样，冲击着岩石，激起了一朵朵美丽的浪花。浪花消失褪去，我们期待着下一次海浪的来临。海浪来了，浪花飞舞，海浪走了；海浪来了，浪花又飞起来了，周而复始的，我们耐心的等待着……

3. 爱意绵绵

人是情感动物，我们的夫妻生活不仅仅是为了生殖繁育，也是爱的传递。在这个过程中，我们除了肢体的语言去感染对方，我们还会说一些情话，给这份爱添香。

分娩中，先生的情话也会让妈妈感觉受到鼓励和感动。这些鼓励，让妈妈拥有更多的信心和勇气坚持下去。因为这些感动，让妈妈分泌更多的催产素，让分娩更顺利。

“老婆，你生孩子的样子真的很美！”

“老婆，你辛苦了！我很爱你！”

“老婆，谢谢你愿意为我生孩子，感受这疼。我会永远对你好的！”

怎么生孩子不疼？这可真是个难题。

在医学疼痛指数中，分娩痛仅次于烧伤痛，位居第二。所以，生孩子几乎就是女人一生中最疼的事儿了。

其实嘛，准妈妈只要平时锻炼好自己的体格，再选择适合自己的分娩镇痛方法，生孩子并没有你想的那么痛！

目前，分娩镇痛主要有

非药物镇痛和药物镇痛两种方法。

1、非药物镇痛法

非药物镇痛法顾名思义，就是用除药物以外的方法减轻产痛喽。研究发现，紧张、焦虑、惊恐会引起一系列神经内分泌反应，使与疼痛相关的物质增多，从而会使疼痛加剧。

孕妈们应该经常参加孕妇课堂，只有学到较多分娩知识，对生产的过程有了一定的了解，才不会盲目害怕啦！

呼吸也能减轻产痛吗？当然！可别小瞧呼吸，减轻产痛的拉玛泽呼吸法可不是一两天就能掌握的，孕妈最好从孕中期就开始练习。

生产时亲人的陪护也能使产妇得到持续的精神支持，有利于减少产痛。配合专业导乐师的指导：调整呼吸、适当活动、使用分娩球等，更有利于胎儿机转，可缩短产程，减少疼痛的时间，使会阴侧切及新生儿窒息率大大降低。

现在很多医院都有导乐仪，它可以通过对身体的电流刺激来分散痛觉，减轻疼痛。效果确切，而且快速又持久哦。

2、药物镇痛法

药物镇痛法主要有吸入笑气、肌注镇痛药物和硬膜外麻醉三种。因为笑气的镇痛效果因人而异，所以目前已经很少用到了。

又因为肌注镇痛药物的使用时机不好把握。而硬膜外麻醉就成为了目前国际公认的镇痛效果最好、使用最广泛的分娩镇痛法啦！

俗话说，孩子的生日是母亲的苦难日，虽然生产时可能会很痛，但是想到即将到来的小宝贝，这点痛苦又算的了什么呢？

生孩子就是母亲的受难日，到底怎么生孩子不疼，唯有保持心态，生完小孩的女人最美。