预防孕期糖尿病一定要7大注意

2016-11-17 16:44| 发布者: 冷酷的云| 查看: 1962| 评论: 0 |来自:

众所周知，孕妇在孕期很容易患上糖尿病。原因就是孕妇的无节制饮食。因此孕妇在饮食上一定要十分注意，尽量吃低糖的食物。下面是小编整理的预防孕期糖尿病一定要7大注意，妈妈们注意啦！ ...

血糖高的孕妇最好选用适当清淡饮食，低盐低糖饮食，而且忌甜食,油炸食品及瓜子、花生,动物内脏。这是预防孕期糖尿病的有效措施。

预防孕期糖尿病7大注意如下：

1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。

少吃含糖量高的食物还是预防孕期糖尿病的主要方式，以上7点一定要注意哦！

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