【养身之道】空腹喝什么水好呢？

2017-6-16 10:33| 发布者: 玩物喵| 查看: 5010| 评论: 0 |来自:

空腹喝什么水好呢？很多人习惯早起喝蜂蜜水，喝淡盐水，据说可以润肠通便，美容养颜。但是有一部分的人又认为空腹喝水会冲淡胃液，影响吃早餐。实情究竟是什么样子呢？空腹喝什么水好呢？ ...

那早上第一杯水喝淡盐水好不好呢？

早起喝盐水，会继续加重身体缺水的状态。而且中国居民摄入盐分普遍超标，还要喝淡盐水来额外摄入更多的盐，这不是在搞事吗？

据说喝淡盐水的说法源于盐水可以消毒的缘故，于是有人认为喝点盐水可以给自己「消毒」。

那早起喝咖啡、饮料、牛奶、淡茶之类的是不是也可以啊？

如果喝了没有觉得不舒服，是可以喝的，但是以下情况要注意：

不要喝浓茶；

患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，喝完咖啡会出现不适感的人，不建议空腹喝咖啡；

乳糖不耐受的人，不建议喝牛奶；

还有些饮品，比如超市卖的果汁，含糖量惊人，长期用这些饮品代替喝水，可能导致总体饮水量的降低。

所以，总结下就是：

早上起来可以喝一杯白开水，可以是温的，你喜欢的话也可以是凉的，不用喝太多，一杯 200 毫升差不多啦。其他的那些根据自己喜好自由选择就好了。

下一篇：适合孕妇的樱桃食谱推荐你了解多少？上一篇：这些年憋着没放的屁，究竟去哪儿了呢？

下级分类