阴茎不硬怎么办

对于这个问题，医院临床经验丰富的男科专家指出，阴茎疲软（即阴茎不硬）多出现在中老年男性身上，是性功能衰退的一种表现，如阳痿等勃起功能障碍，假如是年轻人阴茎不硬，更应该引起重视，建议患者应及时到男科医院检查，然后对症诊治。

男科专家明确指出，对于阴茎不硬的治疗，首先要根据病因，症状进行分析，阴茎疲软可能是心理性的，比如在性生活方面有心理障碍，或者夫妻感情分歧等等，假如是这方面的原因，应该及时和主治专家讲明，及时进行心理辅导，正确熟悉性生活。

如果男性朋友通过检查，发现自己的问题是某些疾病引起的阴茎不硬，应查明病因，临床上，很多的疾病可造成勃起功能障碍，如前列腺疾病、生殖器官炎症等等，明确病因后要治疗原发病，恢复勃起。另外，阴茎勃起困难医学上一般称为“勃起障碍”，它是指性生活时阴茎不能勃起或虽能勃起但勃起阴茎不硬，或勃起不能维持，以致不能完成性生活全过程的一种病症。因此，要想解决阴茎勃起困难主要也是解决勃起问题。

另外小编提醒大家，为了自己的健康着想，对自身疾病的治疗一定要选择专业的医院。

1、运动。每日步行3000米有助预防阴茎不硬。每天运动的男人，阴茎不硬的几率比那些不运动的男性要低许多。

2、练习提肛。锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。

3、坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上阴茎不硬的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

4、吃深色水果和吃点黑巧克力。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等；黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性改善阴茎不硬的症状。

5、静心锻炼。激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于阴茎不硬的恢复。

6、减去腹部脂肪。腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性性欲降低，肥胖者体重减轻1公斤，性能力就能明显有所改善。

不过小编要提醒大家，以上自我治疗的方法多用于辅助阴茎不硬的治疗，当发现阴茎不硬症状时首先还是要先了解病因，及时去医院就医是最好的。