回奶的食物有哪些你需要了解

2017-6-28 10:09| 发布者: Kira| 查看: 2207| 评论: 0 |来自:

母乳的分泌量和食物是有很大的关联的，妈妈们在断奶的时候吃一些回奶食物，可以让减少乳汁分泌，让回奶变得容易些，因此在回奶是搭配适当的饮食可以让回奶事半功倍，那么回奶的食物有哪些？ ...

想要知道如何回奶？怎么可以少了饮食的调理呢。不过回奶的食物具体哪个更有效，并不是绝对的，吃什么回奶快跟个人身体因素有关。

所以要回奶的妈妈们可以选择以下对自己比较有效的食物：

1、蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。

2、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

3、水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

4、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

5、大料类：茴香、盐（不要过咸）、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

6、水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物（如螃蟹）、海参、西洋参、人参等。

此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处，妈妈可视人人身体情况而食用。

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