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孕妇能吃猕猴桃吗

2017-7-26 16:24| 发布者: hello燕子| 查看: 1720| 评论: 0 |来自:

孕妇能吃猕猴桃吗?孕妇在饮食方面需要特别注意,作为特殊人群,不得不小心谨慎去挑选适合自己的食物,那么究竟孕妇能吃猕猴桃吗?
孕妇能吃猕猴桃吗?猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素c以及钾、镁等营养成分,而且口感非常好,所以深受大众的喜爱。要了解孕妇是否能吃猕猴桃,首先来看看猕猴桃的营养价值。

猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分,并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。其中所含的纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度,预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,非常适合孕妇食用,并且果肉中含有的维生素为400mg/g,比柑橘高近9倍。
孕妇能吃猕猴桃吗?孕妇能吃猕猴桃。好处有如下几种:
1、孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用,能预防出血性疾病;
2、能护肤,消除妊娠斑;
3、强化免疫力;能起到润燥通便的作用;

4、猕猴桃中富含叶酸,是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃,能满足对膳食纤维和维生素C的需求,还能够稳定情绪,提高睡眠质量,所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。
孕妇吃猕猴桃时要注意,每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果,脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食,以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃,防止腹泻症状变得严重。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹胀、腹泻。有先兆性流产现象的孕妈最好也不要食用,在食用猕猴桃前应该首先咨询医生。

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