搜索
热搜:

shig126

孕前保健饮食注意

2017-7-26 17:18| 发布者: 宝宝情绪有点糟| 查看: 1164| 评论: 0 |来自:

孕前保健饮食方面是有很多的要求的,那么你知道孕前保健饮食需要注意的事情都包括哪些呢?一起去看看有关情况吧。
孕前保健饮食注意都有哪些呢?个鸟便一起去看看吧。

1、要养成良好的饮食习惯。
不同食物中所含的营养成分也不一样。所以吃东西要多样化、不偏食、不忌嘴,营养全面,身体才能健康。
2、加强孕前营养,注意合理饮食。
婚后准备生育的妇女,应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄取,要适当多吃一些富含蛋白质的食物,如豆类、蛋、瘦肉、鱼类等;还要注意吃些海带、紫菜、海蜇等含碘食物;多补充一些含锌多的动物性食品,以及含铁较多的猪肝、黄豆类食物,维生素摄入也很重要,适当多吃些瓜、蔬菜等。
3、要注意食物选择,避免各种食物污染。
吃的食物要新鲜、干净。有些腌、腊制品、罐头等加工食品存放时间较长,易被细菌感染,其中不少维生素已遭破坏,罐头中还含有对胎儿发育不利的防腐剂,所以腌腊制品及各种罐头不如同类新鲜食物有营养、卫生。食用蔬菜时,应注意清洁干净,水果应去皮后再食用,以免农药污染。
平日,尽量饮用白开水,避免饮用咖啡、果汁等饮品。另外,家庭炊具尽量使用铁或不锈钢炊具,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防铝元素对人体细胞的侵害。
以上就是有关孕前保健饮食需要注意的事情,希望对你有一定的作用。再见吧。

路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

相关阅读

最新评论

关于我们
关于我们
联系我们
用户协议
免责声明
申请友链>>

客服QQ号

与生男生女小顾问交流

微信咨询客服1

助你快速怀孕

微信咨询客服2

扫码加微信

返回顶部