月经期间饮食注意事项你有过了解吗？一起去看看具体情况吧。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。 3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。 4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。 总得来说每天一个苹果健康远离我的说法是很科学的，经期的女性也是可以适当的吃些苹果的。不过在这里我最想提醒那些正处在月经期的女性一句，经期的保健很重要，一定要学会对自己好一点，千万不要做危害身体健康的事哦。 月经期间饮食注意事项就介绍到这里了，女性朋友经期一定要注意。
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