安胎吃什么比较合适呢?今天就一起去学习一下,哪些食谱适合安胎吧。 1、山药芝麻粥 材料:大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。 做法:大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。这道菜,口感香甜,有补肾的作用,由于山药中含有多种纤维,具有促进肠道运动的作用,所以对胃也相当好。还可以预防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。 2、安胎鲫鱼姜仁汤 材料:鲫鱼1条约400克,生姜6克,春砂仁15猪油、精盐、味精少许。 做法:鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。这款汤可以安胎止吐,缓解孕妇恶心、呕吐的症状。 3、安胎阿胶鸡蛋汤 食材:阿胶10克鸡蛋1个食盐适量 制作方法:阿胶用水1碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。 用法:每日1~2次,食盐调味服。 功效:补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。 4、安胎杞子二肚汤 食材:鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量 制作方法:把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中,加入清水适量煮到二肚熟后即成。 用法:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服。 功效:补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。 以上就是有关“安胎食谱”的介绍了,怀孕初期的女性可以试试以上食谱。
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