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雌激素低吃什么

2017-9-19 14:56| 发布者: 宝宝情绪有点糟| 查看: 1607| 评论: 0 |来自:

雌激素低吃什么?这是很多人的疑问,雌激素低虽然可以通过很多方式补充雌激素,但是毫无疑问通过饮食补充雌激素是相当的安全的,那么雌激素低吃什么好呢? ...
雌激素低吃什么合适?带着这个问题一起去看看有关雌激素低的饮食介绍吧。

1、豆制品
由于大豆制品含有一种名为大豆异黄酮的物质,作为大豆生长过程中产生的一类次级代谢产物,它具有生物活性,与人类雌激素的生物功能和结构相似。
2、富含硒和锌的食物
牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素,对雌激素低的女性而言,多吃这类食物有不错的功效。
3、富含维生素D的食物
维生素D与激素有一定的关联,适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。
4、雪蛤油
雪蛤油,也叫林蛙油,是雪蛤的输卵管,含有天然的动物雌激素。常吃雪蛤油有助于补充雌激素、美容养颜。
5、鹿胎膏
鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中药熬制的,北国轩滋补膏具有补充雌激素,保养卵巢,补气补血的作用,可以美容养颜,延缓衰老。
6、南瓜
南瓜富含维生素e,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,可改善皮肤问题和预防高血压。
卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能够润肠通便、促进排毒,有益皮肤健康。
8、坚果
坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。
以上就是有关“雌激素低吃什么”的介绍了,希望会对你补充雌激素有帮助。

雌激素低吃啥药

雌激素低的原因

雌激素低的日常调理

补充雌激素的注意事项


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