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如何提高精子活力

2017-9-25 17:21| 发布者: 宝宝情绪有点糟| 查看: 1410| 评论: 0 |来自:

如何提高精子活力?想必大多数男性都有这个疑问吧,那么今天就来介绍一下常见的有利于提高精子活力的方法吧。
你知道如何提高精子活力吗?今天就来介绍一下如何提高精子活力吧。

精子活力低可以通过饮食、运动和生活习惯来改善。
1、调节饮食
多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素c维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。
2、注重运动
男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。
3、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
4、远离烟酒
吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降,同时,麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
5、注重检查
经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测,常借助工具对自己的精液进行测试。
以上就是有关“如何提高精子活力”的介绍了,男性朋友请根据自己的情况,选择合适的方法。

精子活力低的有哪些原因

精子活力低的症状

影响精子活力的因素

精子活力低怎么预防


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