生男生女帮 首页 怀孕保健 宝宝0-1岁 查看内容

产后脱发的饮食

2017-11-8 17:00| 发布者: 宝宝情绪有点糟| 查看: 42| 评论: 0

产后脱发是可以通过饮食进行调理的,那么你知道出现产后脱发的情况,应该吃什么合适吗?今天就去看看有关知识吧。
产后脱发是可以通过饮食进行治疗的,那么你知道产后脱发的饮食应该如何吃吗?一起去看看具体介绍吧。

1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
关于“产后脱发的饮食”就介绍到这里了,希望会对你有一定的帮助呀。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
收藏 邀请

相关阅读

最新评论

  • 相关热门
  • 新知识
  • 新内容
  • 推荐

热门标签

关注我们

  • 下载手机客户端
  • 关注官方微信
关于我们
关于我们
友情链接
联系我们
官方微博
App下载
返回顶部