学会5招，缓解孕晚期身体不适！

到了孕晚期，肚子越来越大，孕妈妈行走时也会变得很吃力，经常会出现上气不接下气的情况。

解决办法：上下楼梯时慢慢走，另外，孕妈应选择合适的孕期文胸，也有利于保持呼吸顺畅。在家时，应该尽量保持空气流通。

4、腰酸背痛

腰痛、背痛，常常被认为是分娩前的“例行来访”，这是因为孕晚期子宫会向前增大，为保持平衡，在行走和站立时普遍会采取上半身后仰、头肩向后、腹部前凸的姿势，长期如此就会导致腰背肌肉处于紧张状态，一般分娩后可缓解。

解决办法：孕晚期可以多散散步，建议选一双舒适安全的孕妇鞋，能缓解行走的压迫感。睡觉时可采取半躺姿态，将双腿稍架高。坐着的时候可以选择一个合适的靠垫，能缓解疼痛。

5、皮肤瘙痒

部分孕妈孕晚期会出现皮肤干燥、瘙痒的难耐的情况，一方面是体内激素的变化，另一方面是肌肤护理没有到位。

解决办法：怀孕期间，孕妈新陈代谢变得旺盛，皮肤的分泌物也会增多，所以一定要注意皮肤卫生，勤洗澡勤换衣物，贴身穿的衣物应该选择全棉材质的，皮肤干燥的话应该涂抹润肤霜。另外，为了预防妊娠纹，洗澡之后可以涂抹一些橄榄油，能有效缓解皮肤问题。

如果你孕晚期有以上的困惑，不妨试试这些方法，相信会对你有一些帮助的。