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孕妈每天这样吃,宝宝颜值更高

2018-1-31 14:40| 发布者: 宝宝情绪有点糟| 查看: 597| 评论: 0

放眼望去,大街上可爱漂亮的宝宝数不胜数。眼睛大,皮肤白,睫毛长……不少准妈妈都想生个高颜值宝宝,但是否只能靠基因遗传呢?
放眼望去,大街上可爱漂亮的宝宝数不胜数。眼睛大,皮肤白,睫毛长……不少准妈妈都想生个高颜值宝宝,但是否只能靠基因遗传呢?

当然不是!想要高颜值宝宝,在孕期我们就可以“吃”出来哦!
1、水果蔬菜吃起来,生个白嫩小宝贝
孕期每天吃水果的准妈咪,生出来的宝宝皮肤会更加的白暂有光泽。因为水果含有丰富的维生素C,能有效抑制黑色素的形成。
如果妻子或是先生有一方皮肤较黑,准妈咪每天食用维生素C较高的食物,对胎儿皮肤黑色素的生成有一定的抑制作用。
一般建议孕妈咪食用苹果、柑橘、葡萄、鲜枣等水果。当然,孕妈咪还可以摄入含有高维生素C的蔬菜,比如冬瓜、番茄等。
2、孕妇每天吃这些,宝宝眼睛大又亮
都说美不美,看双眼。由此可见,拥有一双漂亮的眼睛对宝宝的颜值可是加分不少。
那么,在怀孕期间,准妈咪则需要补充足够的维生素A以及DHA。因为维生素A是宝宝合成视紫质的重要原料,对维持宝宝正常视觉起着重要的作用;而DHA能有效帮助宝宝远离视力模糊的症状。
所以,在孕期经常吃鸡肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜、核桃、金枪鱼等富含维生素A以及DHA的食物,相信生出来的宝宝眼睛会更加明亮有神哦!
3、这样吃,一头乌黑亮丽头发简单get
一说到乌黑的头发,相信不少孕妈咪都会想到黑芝麻和核桃。的确,这两种食物对头发的生长十分有利。但是黑芝麻和核桃口感比较油腻,所以在孕期准妈咪应适度食用。
当然,除了适量的吃黑芝麻和核桃,孕妈咪还可以每天摄取足够的蛋白质。比如鱼类、肉类、蛋类,这些富含蛋白质的食物,不仅能让胎宝宝摄入足够的蛋白质,还能使宝宝出生后头发浓密又乌黑。
4、生个大长腿宝宝,科学补钙是关键
别以为大长腿只能靠遗传,其实后天补给也是可以的。只要准妈咪在孕期多食用富含维生素D的食物,比如鸡蛋、鱼、虾皮、骨头汤等,不但吸收率高,还可以促进胎骨骼的发育。另外,补充足够的奶制品也是促进骨骼发育的一大好方法哦!
嗯~看完了这些内容,孕期饮食准妈咪就要特别注意啦。相信在怀孕期间每天这样吃,宝宝出生后颜值肯定高!

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