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孕妇血糖高饮食推荐

2018-3-12 16:44| 发布者: 玩物喵| 查看: 273| 评论: 0

大家都知道,孕妈妈在血糖高的方面不仅对自己不利,同时对宝宝也会产生危害的,很可能导致流产或是早产。
孕妇血糖高是什么引起的呢?孕妇血糖高吃什么食物、水果比较好呢?想要在孕期的时候孕妇血糖正常值范围下,下面让来给你介绍一下关于孕妇高血糖的知识。

孕妇血糖高的原因

1.是糖尿病合并妊娠即糖尿病患者怀孕了,只是不知以前有糖尿病,怀孕后检查出来了而已。

2.是因为怀孕引起的孕激素、雌激素、胎盘泌乳素等胰岛素拮抗激素增加,导致胰岛素抵抗增加,引起血糖升高的妊娠糖尿病。

孕妇血糖高吃什么好?

1、孕妇血糖正常值范围要保持好,那孕妇吃水果首选含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外,吃水果最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

2、每天进食碳水化合物300克左右,但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。

3、在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

4、多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,这些能保证孕妇血糖正常值范围,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。

5、孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。

6、同时应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。

此外,充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份,与蛋白质合成有关。如缺锌,蛋白质利用率低,将对胎儿发育有影响,铬对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多,宜多食用


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