胎儿不入盆怎么办你需要知道

关于胎儿不入盆孕妈妈们不要过度担心，不论在什么时候都应该保持良好的心态，认真听从医生的指导。一般胎儿迟迟不入盆是不建议顺产的，担心时间长了胎儿会缺氧，不管是自然分娩还是剖宫产，只要宝宝身体健康就行。为了避免胎儿不入盆的情况发生，了解了胎儿入盆是什么感觉，孕妈妈们平时应该适当的加强运动，比如散步、爬楼梯、划腿等对后期胎儿入盆都是有帮助的。

针对胎儿迟迟不入盆的孕妈们，总结了几个小经验，希望对各位孕妈们有帮助。

1、散步

散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时麻麻最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。

2、体操

产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

3、小马步

知道了胎儿入盆是什么感觉，在手扶桌沿或椅背，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

4、划腿运动

手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。

5、腰部运动

手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。

6、骨盆运动

双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

7、阴部肌肉运动

仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。

8、爬楼梯

很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时麻麻可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。

以上几个小经验不仅能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力哦。知道了胎儿入盆是什么感觉，孕妈们在做这些运动的时身边最好有人陪着，以防忽然发生紧急情况。希望各位孕妈都能顺利生产！