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怀孕中减肥

2018-4-4 17:41| 发布者: Kira| 查看: 2349| 评论: 0 |来自:

几乎在每个女人那里都会有个减肥大计。那么怀孕中的女人呢?是不是可以随心所欲地吃吃吃呢?其实怀孕中是个减肥的好时期,只要科学控制不但对胎儿发育没有影响,还会令你变苗条,那么怀孕中减肥该怎么做呢? ...
1、每天量体重
体重增加过快,是许多孕妇担心。于是,如何控制体重增加的速度,就非常重要了。食不过量,是重要守则之一,而每天量体重,则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容,以免吃进过量食物,让体重直线上升。所以要少食多餐,不要多食少餐。

2、穿可突显曲线的孕妇装
孕妇装款式大都以长裙或长裤为主,虽然可盖住身体的曲线,但是相对地,也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此,改穿较短的孕妇装,来要求自己注意身材变化,才能维持美丽。
3、不买零食
逛超市买菜时,往往会在不知不觉中,顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类,放进自己的购物篮里,埋下肥胖根源。所以,买菜时,只买必需品,克制自己购买零食的冲动。
4、自己动手做点心
为了怕发胖,许多孕妇即使肚于饿,也不敢吃东西。其实,想要杜绝所有的点心,实在有些残忍,不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。
5、想象产后瘦身的辛苦
减肥,对于女性而言,是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始,时时警愓自己,千万不要陷入减肥的深渊中。
6、请老公严格把关
请老公每天确认准妈妈的体重数字,为老婆的体重严格把关。
7、动手准备婴儿用品
着手制作、准备婴儿用品,时间便在即将为人母的快乐心情中度过,让你根本无暇吃点心。而且临近待产的妈咪可以先准备待产包,在网上或者去妈妈购商城购买待产包。
别看小编写的如此轻松,但是真正能够做到的姐妹实在不多啊,特别是在孕期,好容易等到个名正言顺做吃货的时候,这得多折磨人哪!但是,亲爱的姐妹们,孕期减肥可以达到事半功倍的效果哦,之前减肥均已失败告终的姐妹一定不能错过哦。

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