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孕妈妈的正确睡姿

2018-4-12 15:38| 发布者: 一只喵儿| 查看: 880| 评论: 0 |来自:

人的睡姿主要有仰卧、侧卧、俯卧三种。对于常人来说,怎么舒服就怎么睡。而对于孕妇来说,事情就没那么简单了。 在孕早期,由于子宫增大不明显,睡姿对母亲和胎儿的影响不大,只要睡得舒服,采取什么睡姿都无关紧要 ...

人的睡姿主要有仰卧、侧卧、俯卧三种。对于常人来说,怎么舒服就怎么睡。而对于孕妇来说,事情就没那么简单了。

孕早期,由于子宫增大不明显,睡姿对母亲和胎儿的影响不大,只要睡得舒服,采取什么睡姿都无关紧要。

怀孕5个月后,特别是到了孕晚期,子宫已明显增大、腹部膨出,如果孕妇仰卧睡觉,增大的子宫会压迫脊柱侧前方的血管,阻碍下肢及盆腔的血液回流入心脏,可导致下肢静脉曲张、水肿、痔疮等疾病的发生。另外,由于回流到心脏的血液减少,心脏输出的血液也相对减少,全身其他器官也可能因缺血而引发疾病,如脑缺血、心肌缺血等可以引起头昏、心慌、恶心、呕吐、出汗等不适。如果胎盘供血不足,便可造成胎儿缺氧,直接威胁到胎儿的生命安全,而侧着身睡就可避免上述情况的发生。

那么,孕晚期朝哪侧睡比较好呢?答案是左侧。

由于左下腹乙状结肠、直肠的解剖关系,正常女性子宫一般不在人体的正中位置,而是稍微偏右侧的。怀孕时随着孕周的增加、胎儿的长大,特别是到了孕晚期,大多数孕妇的子宫都会呈现不同程度的右旋转状态,使子宫血管受牵拉或扭曲,减少子宫、胎盘的供血量,易导致胎儿缺氧、偏小等。且人体右侧肾脏较左侧偏低,右侧卧位易造成肾积水等。

所以建议孕晚期孕妇往左边侧着睡,可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常等,并避免子宫对血管的压迫,增加心血排出量,减少水肿,改善子宫和胎盘的血流及胎儿供氧状态,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。


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