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想备孕,你需要知道的事情~

2018-4-13 18:10| 发布者: 一只喵儿| 查看: 123| 评论: 0

  现代社会越来越多的人开始意识到备孕的重要性!准妈妈在备孕期间有很多的事情需要注意,这不仅关系到准妈妈的健康,同时也会影响到受孕成功后胎儿的生长与发育。其实,很多女性都有一些不良的生活习惯,如果不能 ...

  现代社会越来越多的人开始意识到备孕的重要性!准妈妈在备孕期间有很多的事情需要注意,这不仅关系到准妈妈的健康,同时也会影响到受孕成功后胎儿的生长与发育。其实,很多女性都有一些不良的生活习惯,如果不能及时改正,会直接影响到受孕!那么,有哪些不良生活习惯会影响到受孕呢?

  爱吃垃圾食品

  美国科学家的最新研究发现,“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手,反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。一般来说,一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里,如果来自反式脂肪的热量占2%,那就意味着她每天要摄入4克反式脂 肪。要达到这一数量可谓轻而易举,一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。

  作息不规律

  由于工作繁忙或者夜生活丰富,许多女性可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什 么好处。孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而过度疲劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。

  偏食和节食

  在怀孕期,由于胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要,必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是怀孕头3个月,受精卵处在分化最旺盛的时期,各种器官系统尚未形成,这时,孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。倘若孕妈偏食和节食,身体所需的各种营养素得不到及时补充,必然导致微量元素的缺乏,祸及胎宝宝。

  不爱做运动

  适当的运动不仅可以保持健康的体魄,还能让你精神焕发,保持良好的心理状态。而孕前加强体育锻炼,还可增强精子和卵子的活力,促使健康孕育。但运动并不是越多越好,运动过度,容易伤害身体,导致适得其反的效果。

备孕需要三个月,孕初期你需要知道这些......

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备孕可要多注意!这些谣言不能信!


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