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孕前三个月注意事项

2018-4-16 15:13| 发布者: 豌豆麻麻| 查看: 127| 评论: 0

每个妈妈都希望自己生一个健康聪明的宝宝,那在孕前三个月孕妈妈不管是身体还是心理都要做好准备的,那一般在孕前三个月注意事项又哪些呢?现在就分享关于孕前三个月的各类注意事项,我们就不妨来看看吧! ...
每对夫妻都自己的宝宝可以健康聪明,所以在怀孕之前,夫妻双方就要做好各种准备。备孕期的准备是繁琐的,从作息时间到生活环境,从减压放松心情到适量运动等等,衣食住行的方方面面都要去考虑。

1、计算好排卵周期:可以购买排卵试纸或温度计,一定要了解你自己的最佳受孕期,同时也应该检查自己的排卵是否规律的。如果发现自己排卵不规律,那么就要马上进行调整了,这样才能让你合理安排受孕的时间。

2、监测体重和血压:孕前三个月注意事项,女性随着年龄增大基本都会开始发胖,科学表明肥胖会降低女性的生育能力,甚至会使女性在怀孕过期间患上糖尿病。孕期糖尿病有可能使胎儿过大,以及出现新生儿的呼吸问题。

另外,高血压可能会使胎儿发育减缓,并会危及孕妇的生命,所以,在无论是孕前还是怀孕全程都要监测血压,并加以控制。

3、保证休息和睡眠:可能你的工作很忙并且竞争激烈,但务必要保证自己有充足的睡眠,不然你的免疫系统就会发出警告了,荷尔蒙的分泌会被打乱,而且,还有可能出现发炎等不利于你怀孕的症状。

4、减轻压力:孕前三个月注意事项,工作强度要适当,并尽量让自己的心情放松。可以参加一些体育锻炼和野外踏青,既增强体质又放松了心情。

5、注意远离辐射:孕前三个月注意事项,夫妻双方都要尽量避开电脑、手机等得有辐射的物品。研究表明,电子产品所产生的电磁场会使卵子或者精子的质量降低。假如在工作中无法回带有辐射的环境,那么你就要穿防辐射服或者换个工作环境了。

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