备孕还需要这些

1孕前检查 　　很多夫妻对孕前检查都不重视，直到备孕很久怀不上才想起来去检查，有个同事就是，结婚两年多还没要上孩子，才想起来去检查。这里呢，棉妈提醒大家：如果准备要宝宝了，不妨去做个孕前检查。

等备孕怀不上再去检查，那个时候心情就不一样了，很容易有压力，要孩子就更费劲了。

2锻炼身体 　　不要小看了锻炼，现在人坐办公室，身体大多处于亚健康状态，尤其是男性，经常坐办公室，睾丸温度高，会造成精子活力和活率降低，备孕期间，每周锻炼3-4次，不仅对身体好，每天上班精神状态好，还有助于怀孕。

3放松心情

紧张的状态下，最不容易受孕，尤其是女性过于紧张，会造成输卵管痉挛，影响受精。备孕期间可要注意放松心情，不要怕怀不上，就像墨菲定律一样，越怕什么，越会发生什么。

4注意饮食　　如果是备孕期间，女性朋友就暂且告别生冷的饮食吧，冰淇淋、刺身这些都说“拜拜”吧，注意多喝热水，不要吃凉性食物。

另外，如果想要男孩儿，可以多吃碱性食物，身体呈碱性，怀男孩儿的几率会大一些。