坐月子别任性，这8件傻事千万别做！落下病根后悔也没用了！ ...

坐月子是女人改善体质最重要的时期，月子做好了，可以改善体质，脱胎换骨。

一旦没做好，落下月子病可就麻烦了。

 

那么怎么样才算坐好了月子呢?月子里需要注意些什么?这对新手妈妈而言很有必要知道这些月子禁忌，不然绝对让你痛苦后半生。

1、忌有性行为

如果你在产后感觉很好，经过医生的同意，你可以在产后4～6周恢复性生活。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以，你要严格注意产后避孕。虽然产后月经未光临，但卵巢可能已经排卵了，具备怀孕的条件，所以认为哺乳期不会怀孕的说法是不正确的。

2、避免劳累久蹲

部分的新妈妈既要自己带孩子，同时还要做很多的家务。由于产道和外阴受损，坐着做事会觉得非常不舒服，有一部分的新妈妈就蹲着做各种家务。

实际上，产后蹲着对于新妈妈盆底肌肉的恢复是非常不好的，要是长时间蹲着或许就会造成子宫异位或是脱垂。同时女性产后虚弱，不能够太过于劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以让另一半帮忙一起做家务。

3、不吃盐，多喝红糖

很多人认为产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿。其实让产妇吃无盐饭菜只会使产妇食欲不佳，身体无力。

研究证实，饭菜里放一些盐对产妇是有益处的，但是盐分不可过高。因为产妇在分娩后头几天里身体要出很多汗，分泌也很旺盛，体内容易缺水，盐分过高反而影响乳汁分泌。

4、半夜不睡玩手机

过度玩手机会导致妈妈的眼睛疲劳，甚至会出现视力下降。没有一个合理的作息时间，就会导致宝妈在坐月子期间变得皮肤粗糙，内分泌紊乱，加速自己的衰老化。

5、不注意腹部保养

宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂，而内脏下垂不仅会引起大肚子还可能是所有妇女病的根源，因此必须要及时束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间，防止内脏下垂，预防妇女病。

6、大悲大喜

妈妈刚生完宝宝，身体内的孕激素还没恢复正常，加上宝宝降生，角色开始转换，难免会有较多杂念。其实，产后妈妈大喜大悲会增加妈妈得产后抑郁的风险，而因大喜大悲落泪还会影响视力。

7、包裹过分严密

妈妈担心产后着凉感冒会落下头痛等毛病，所以从头到脚将自己包裹得严严实实。将自己包裹严实真的可以避免着凉感冒吗?不是的哦~妈妈产后排汗较多，如果穿衣过多，包裹过严，体内产生的汗液无法及时排出，一样会导致妈妈身体着凉。

8、不注意卫生

传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，不能刷牙，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的，不洗澡、不洗头会招惹病菌，引发感染。而不刷牙会引起口腔疾病。

建议：“月子”里产妇的分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部，勤换内裤。产后一周可以洗澡、洗头，注意温度不要感冒。