如何更好的胎教

胎教，顾名思义，是对腹中胎儿的教育。

为让自家的「宝贝」健康成长，「不要输在起跑线上」，很多爸妈从怀孕期间就开始进行胎教了：摸摸肚子、讲讲故事、听听音乐、数数算术……

那么……

胎教真的能让孩子变聪明吗?

在回答这一问题之前，不妨让我们先看看流行的「胎教益处」。

1. 开发胎儿的大脑?

没有根据。

提倡胎教的人常常说「胎儿大脑的潜力是无穷的」。

他们举出脑神经科学研究的发现，即婴儿出生时神经元上负责通讯的突触的数目不断增加，到 3 岁时达到峰值，此后突触数目不断降低。他们认为给胎儿进行音乐、触摸、光照刺激能使宝宝的神经元突触增多，让宝宝更聪明。

但事实上，胎教对胎儿大脑发育是否有帮助，究竟有多大的帮助，是需要科学的论证的。但至今为止，科学研究的结果都显示，聪明与否与突触数量完全没有直接的关系;更没有直接证据证明，孕妇对胎儿的任何刺激能够有效「促进大脑神经元发育」，更别说提高宝宝的智力了。

2. 让胎儿提前学习知识和技能?

并非如此。

提倡胎教的人，尤其是提倡直接胎教的人，要求孕妇在孕期学习具体的数学、外语、音乐等课程，并认为这能帮助胎儿出生后学习相关领域。

事实上，心理学研究已经发现婴儿的发育是有「关键期」的。

所谓关键期，是指个体在某些阶段会呈爆发式地习得某些知识或技能。但是，目前为止，还没有一个关键期是能追溯到胎儿期的。从脑神经科学的角度来说，胎儿的大脑发育不完善、结构较简单、功能较原始，远未达到成型水平，所以关键期当然不会落在胎儿阶段。

3. 莫扎特音乐能让宝宝更聪明?

没有证据。

在众多胎教理论中，流传最广的算是「莫扎特效应」了。商家宣传莫扎特的音乐非常适合胎教和幼儿，甚至能让宝宝更聪明。

但其实，美国权威的神经脑科学家约翰 · 梅迪纳在 2014 年指出：

尚无任何科学证据表明莫扎特音乐能促进胎儿大脑发育，甚至找不到任何相关效果检测的双盲随机试验，更没有任何有力证据能说明胎教课程可以持久地提高孩子的智力水平。

这位著名学者认为，子宫最大的好处是避免了各种刺激——黑暗、湿润、温暖、坚固、安静的环境为胎儿早期大脑发展提供了最佳环境。最后，他对孕期胎教的建议是：请保持安静，宝宝正在发育。

如此看来，并无证据表明，胎教能让孩子变得更聪明!

胎教的缘起

现在普遍认为，胎教起源于中国古代。

中国古代的胎教，主要是指让孕妇保持平和轻松的心情、饮食营养清淡、劳逸适度，并且避免外界的不良刺激。

在西方，也有类似胎教的说法：孕妇应该处于合适的环境中、受到特定的教育、保持良好的情绪、吸收足够的营养，以此间接地影响腹中的胎儿。

但是，近 30 年来，由于医学、脑神经科学的进步，研究者在利用胎儿镜等现代手段观察胎儿时发现，小宝宝已经可以感受到一些来自于外界的声、光刺激。由此，一些学者提出应该对胎儿进行智力开发，直接教给胎儿音乐、语言、数学等内容。

谁都不愿意自己的孩子「输在起跑线上」，正是由于爸妈们这种心态，对胎儿的直接胎教开始进入大众视野，并在近年来愈演愈热。

胎教各有不同

按照胎教的对象来看，又可分为「直接胎教」和「间接胎教」两种。

间接胎教提倡调适孕妈妈的身心状况，以促进胎儿的健康发育;而直接胎教倡导直接对胎儿进行知识教育、直接让胎儿听音乐等。

尽管直接胎教和间接胎教都会涉及运动、语言、音乐和视觉四方面，但又存在显著不同。例如：

胎教，其实「教」的是孕妈妈

然而，不少妈妈可能会有异议：「进行胎教后，孩子似乎真的比同龄人更聪明呢」。这是为什么呢?

其实，这是因为表面上对宝宝的胎教，其实影响的是孕妈妈的身心状态。

国内外不少研究都指出，胎教并非直接作用于胎儿，而是通过对孕妇的情绪和精神状态的改变，影响体内激素和有关神经介质的分泌，从而间接地影响到胎儿的大脑发育。

我们来看看 2004 年浙江大学医学院附属妇产科医院对音乐胎教的研究：

胎教音乐能使孕妇情绪平静、放松，并能伴随着情绪发生一系列的生理变化，如胎盘循环阻力下降、灌注胎盘的血液量增加，从而有利于增加对胎儿的营养和氧气供应。

这才是胎教有作用的真正原因：

妈妈开心了，宝宝也就长得更好。

过度胎教不可取

凡事不可过度。在秉持「胎教有用」的理念下，不少准爸妈认为只要多做胎教、用力胎教，就能让孩子变得更聪明。殊不知，过度的胎教反而会引发一系列问题。

1. 过强刺激影响胎儿健康

在音乐胎教方面，研究表明，胎儿所听的音乐强度一般不宜超过 60 分贝(大概是正常交谈的音量)，音乐频率不应超过 2 000 赫兹。但普通家庭一般没有测量工具，因此很难控制音乐强度。国内外均有因过量声音刺激造成新生儿听力受损的报告。

2. 过久刺激影响胎儿发育

有的胎教要求孕妇随时随地都抚摸肚子、对胎儿说话，长时间聆听音乐。这种长时间的刺激其实反而对胎儿大脑发育有害。

已出生的新生儿尚且有 70% 的时间在睡觉，更别提胎儿所需要的睡眠时间。实际上，睡眠对胎儿来说，是一种大脑、身体和心理发育的积极过程。而过久的胎教刺激，打乱了胎儿正常的生产发育规律，更可能造成危害。

很多准妈妈都知道，在怀孕的时候做一些胎教能促进宝宝的健康发育和成长，要是胎教做得好还能让宝宝变得更加聪明呢!那么该怎么实施胎教比较好呢?胎教包含哪些内容呢?今天小康君就准妈妈们关心的胎教问题做了一个非常详尽的阐述，赶紧来了解一下吧!

胎教常识

1、每天听优美的音乐，看美好的东西。

2、胎儿三个月后，每晚临睡前抚摸胎儿。

3、胎儿六个月后，天天和宝宝说话。

4、经常给宝宝说些外语，会留下痕迹。

5、胎教音乐：春野、晨光、糖果仙子、田园、摇篮曲、渔舟唱晚、小星星变奏曲。

6、在25周前和32周后用手电筒照腹壁，刺激宝宝的视力。

7、胎教的关键期是5-7个月。

8、胎儿睡眠时不要实施胎教。睡眠是让胎儿迅速生长发育的方式，如果睡眠被打扰，也会影响到胎儿的生长发育。

9、胎教要有规律性。让胎儿养成规律生活的习惯，也利于出生后生活习惯的培养，为其他认知能力的发展奠定基础。

10、胎教要有情感交融。在施教过程中，母亲应注意力集中，完全投入，与胎儿共同体验，建立起最初的亲子关系。

11、准妈妈在怀孕期间，生活要有规律，饮食要均衡，心理要平和，情绪要愉快，注重科学的生活方式，常到郊外游玩，欣赏自然风景，保持充足的睡眠。

12、准妈妈实施胎教要尊重科学，掌握必要的胎教知识，和丈夫密切配合，循序渐进，避免急躁情绪，努力和胎儿沟通，耐心而满怀爱心地陪伴胎儿成长。

十大胎教方法

1音乐胎教

以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，来达到激发大脑的右脑突触迅速发育。从孕12周起，便可有计划地实施。首选方法就是给胎宝宝听音乐，可选择一些经典的古典音乐(或省事的做法选择<胎教音乐合集>)。这是被世界公认的最有效的胎教方法。

2抚摸胎教

婴幼儿的天性是需要爱抚。胎儿受到母亲/父亲轻柔的抚摩之后，会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，促进胎儿感觉神经及大脑功能的协调发育。抚摸胎教可以安排在妊娠12周后，每晚临睡前安静的环境是最好的。

3语言胎教

孕妇或家人用文明、礼貌、富有感情的语言，对子宫中的胎儿讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记。新皮质是用来学习知识和进行精神活动的。据医学研究证实：父母经常与胎儿对话，能促进其出生以后在语言及智力方面的良好发育。

4触压拍打胎教

孕24周以后，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。自此时开始，每晚孕妇可平卧床上，放松腹部，使胎儿在“子宫内散步”、做“宫内体操”。这样反复的锻炼，可以增强胎儿肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早(但要注意，一旦胎儿出现踢蹬不安时，便应立即停止刺激，并轻轻抚摩之，以免发生意外)。

5光照胎教

胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激;孕30周以前，胎儿还不能凝视光源;直到孕36周，胎儿对光照刺激才能产生应答反应。因此，从孕24周开始，每天定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，照射腹壁胎头方向，每次5分钟左右，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。

6“斯赛迪克”胎教

美国俄亥俄州的斯塞迪克夫妇十分重视胎教，4名女儿智商奇高，均达到160以上，她们归功于胎教。斯塞迪克夫妇后来总结了自己的胎教方法，并辑录成书，有兴趣的父母可以学着做：

1.经常用悦耳、快乐的声音唱歌给胎儿听。

2.多播旋律优美节奏明快的音乐或歌曲，将幸福与爱的感觉传递给胎儿。

3.随时与胎儿交谈。由早上到晚上就寝，一天里在做着什么，想着什么，都跟胎儿说。例如，早上起床，跟胎儿说早安，告诉他现在是上午，可以将当天的天气告诉胎儿。

4.讲故事给胎儿听。自己必须先了解故事的内容，然后用丰富的想像力，把故事说给胎儿听。说故事时，声调要富感情，不要单调乏味。

5.多出外散步，增长见识。散步中无论看到什么，如车辆、商品、行人、植物，都可以将它们变成有趣的话题，细致地描绘给胎儿听。例如路上遇见邮差，便告诉胎儿邮差穿怎样的制服，邮差可以帮我们派信等。

6.利用形象语言。在白色的图书纸上，利用各种色彩来描绘文字或数字，加强视觉效果。教导文字时，除反复念之外，还要用手描绘字形，并牢牢记住文字的形状与颜色，而且要有形象化的解说。

7.出世后跟进。等小孩出生以后，最好把胎教所用过的东西，放在婴儿的面前，如此一来，婴儿会慢慢回忆起以前学过的东西。

7运动胎教

运动胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，并有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

8心理胎教

我国周朝的太任王后曾刻苦修炼8个月时间，最终生下了聪明而又仁慈的周文王。她所修炼的内容其实就是适合孕妇学习的清静法，太任的行为就是我们常说的心理胎教。

9饮食胎教

女性在怀孕前及怀孕中的营养状况，会深深影响到自身的健康及胎儿的健康。根据美国母亲食品营养委员会的建议，怀孕期间固然应注意均衡营养，但是怀孕前的营养状态亦应受到同样重视。所以，想要孕育优质宝宝，必须从怀孕前就开始调养身体，再加上怀孕期摄取均衡营养，才能为你的宝宝打好健康的基础。

10情绪胎教

情绪胎教，是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。我国传统医学经典《黄帝内经》中率先提出孕妇“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过激会致“胎病”理论。现代医学研究也表明，情绪与全身各器官功能的变化直接相关。不良的情绪会扰乱神经系统，导致孕妇内分泌紊乱，进而影响胚胎及胎儿的正常发育，甚至造成胎儿畸形。

音乐胎教

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

适合周数：怀孕第16周开始

音乐胎教的好处

所谓音乐胎教，就是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突、树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。

胎教音乐分为孕妇音乐和胎儿音乐两类：孕妇音乐以宁静为原则。孕妇通过欣赏音乐来调节情绪，使心情宁静、舒适，使胎儿很快安静下来。同时，声波还可直接通过母亲腹壁传导给胎儿的听觉系统，促进胎儿的智力发育。孕妇应选择那些委婉柔美、轻松活泼、充满诗情画意的乐曲。

胎儿音乐应轻松活泼，这样有助于激发胎儿对声波产生良好反应。将耳机放在孕妇腹部，音乐通过孕妇腹壁直接传导给宫内胎儿的听觉器官，刺激胎儿脑组织，促进脑功能的发育。

孕妇听听舒心的音乐，有助于调整情绪，让内心平和，愉悦身心;同时对解除孕妇疲劳、心胸部闷、头晕和头痛有一定的帮助。

温静、动听、悦耳的轻音乐能使孕妇得到美的享受，给胎儿以宁静感，可使胎儿心率平稳，从而改善胎盘的供血状况，促进发育。而且音乐的节律性振动对胎儿的脑部发育也有良好的刺激。

如果在听音乐的时候，孕妇随着音乐哼着歌，很可能会引起胎儿的特别注意和精神兴奋。因为胎儿在孕妇的肚子里常常听到的是低沉而单调的心跳声和沙沙的血液流动声，孕妇愉快的歌唱声，久而久之可以使胎儿记住妈妈的声音。

有实践证明，经过音乐胎教后出生的宝宝有以下优点：适应环境能力强，好养好带;动作协调性好，肢体功能发展快;语言能力强，智力发展快。所以，孕妇可以多听听优美动听的音乐。

音乐胎教时间

国外专家经研究发现，胎儿在3～4个月时便开始有了听觉能力，6个月时听觉能力已发育到相当完备的程度，不仅能听到母亲的心跳、声音，对外界发出的各种声音、音乐都会有一定反应。如听到外界过响或不舒服的噪音时，胎儿会有皱眉、踢脚、显得烦躁等动作反应;听到熟悉的母亲的声音或优美的音乐时，会有舒服安静的吸吮手指、轻轻踢脚等表现。所以从胎儿4个月起，就可对他进行音乐胎教。

一般怀孕24周，胎儿的听觉功能已经完全建立。孕妇的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。孕妇进行胎教时的注意事项：

1、孕妇从孕26周开始让胎儿听胎教音乐，每次不超过20分钟，每天1～2次。用录音机放音，孕妇距音箱1.5～2米，音箱的音强在65～70分贝。

2、如果用耳机在孕妇腹壁放音，则耳机处为60分贝即可。孕8个月后反复播送一首固定的乐曲，可为出生后的孩子培养音乐爱好，并为开发孩子的想象力打下基础。

3、作为胎教音乐，要求在频率、节奏、力度和频响范围等方面，应尽可能与宫内胎音合拍。若频率过高会损害胎儿内耳螺旋器基底膜，使其出生后听不到高频声音;节奏过强、力度过大的音乐，会导致听力下降。

4、播放音乐时不要使用普通传声器，并尽量地降低噪音。

音乐胎教方法

1、准备阶段。把音乐打开，以轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐为主，音量调至适中。孕妇可以找一张舒适的靠背椅子或者躺在床上，双手自然放在腹部或者双脚两边，全身放松。

2、享受音乐。随着音乐的节奏，孕妇可以调节呼吸，全身自然放松，思绪放空。此时，各种妊娠症状也会被暂时忘记，脑海里只有轻快的音乐，尽情地享受。可以闭起眼睛，随着音乐节奏，手、脚有节奏地慢慢晃动。每次音乐胎教大概做10分钟左右吧。

3、结束。当音乐停止后，孕妇慢慢起身走动一下。

孕妇也可边做家务或边吃饭边欣赏。还可以随着音乐哼哼唱唱，让柔和美妙的音乐充满生活空间，让胎儿在音乐的摇篮里快乐地成长，让自己疲劳的躯体、绷紧的神经都得到较好的放松。

音乐胎教的六大禁忌：

1、过度嘈杂或不当的音乐;不要给胎儿聆听过度嘈杂或不当的音乐，他其实不喜欢听到高振动频率之音波。

2、不要听节奏太快的音乐，因为太快的节奏会使胎儿紧张。

3、音乐的音量要适中，太大的音量会令胎儿不舒服。

4、音乐的音域不要过高。因为胎儿的脑部发育尚未完整，其脑神经之间的分隔不完全。因此，过高的音域会造成神经之间的刺激串连，使胎儿无法负荷，造成脑神经的损伤。

5、不要听中途有突然巨响的音乐，因为这样会让胎儿受到惊吓。

6、胎教音乐不要过长。5～10分钟的长度是较适合的，而且要让胎儿反复的聆听，才能造成适当的刺激。等到胎儿出生之后听到这些音乐就有熟悉的感觉，能够令初生婴儿有如待在母体内的安全感，对于安抚婴儿情绪有相当好的功能。

胎教，对于准妈妈及肚子里的小宝宝都是有益无害的，合理的胎教，不仅能让准妈妈有一个愉快的孕期，还能生一个健康，聪明的宝宝。

孕2月反复无常地害喜,会给准妈妈带来很多不适。因此,准妈妈要多做自己喜欢的事情,分散对害喜的注意力。准妈妈可以通过散步、听音乐、合理饮食等调节情绪缓解疲劳，这都是胎教的方式。

孕2月胎教的重点我们可以分为两种：怡情胎教和营养胎教

孕早期是宝宝神经和大脑发育的关键时期,一个安静、平和的母体环境是宝宝最需要的。这就要求准妈妈既要避免情绪有太大波动,又要保持心情平和愉悦。但是,害喜带来的恶心、呕吐使准妈妈很难保持愉快的心情。所以,这就需要亲人,尤其是准爸爸的理解和支持,帮准妈妈渡过难关。准爸爸不但要学会准备可口的饭菜,在饮食上帮妻子缓解早孕反应,尽可能多地补充营养物质,还要勇于承担为妻子打扫呕吐物的重任。

不管是妊娠早期还是妊娠晚期,营养胎教都是必须伴随始终的。孕2月,这种的害喜反应让你吃不下东西时,准妈妈不要忧心仲忡。呕吐过后,只要想吃东西,随时可以吃,面包,水果,零食等,只要觉得舒服准妈妈都可以随时食用。这样照样可以保证宝宝能够摄取到充足的营养物质。不用因为自己害喜的反应而导致自己心情不畅，不再想吃任何食物，这是正常反应。

这一时期,准妈妈可以尝试一种胎教体操,加强与腹中宝宝的互动。虽然这时的胎儿才有蚕豆那么大,各种感觉器官也尚未发育完全,但是,已经能够感受到外界刺激了。从另一方面说,就算胎儿尚不能感知种亲子互动的尝试,也会增强母婴之间的感情,增加准妈妈的幸福感。

准妈妈可以利用起床前或临睡前的时间,采取平躺姿势深吸一口气,缓缓吐出,如此反复几次,让全身放松。然后搓热手掌,轻轻按压腹部后抬起,让胎儿感受母亲的抚摸,多反复几次,持续5~10分钟。需要注意的是,按压腹部的力道一定要尽量轻柔,持续时间不要超过10分钟,不可急于求成,要循序渐进。

另外,早期宫缩者不宜进行触摸运动积极的意念可以通过准妈妈的想象传达给宝宝,准妈妈在备受早孕反应折磨的时候,尝试一下意念胎教也是很不错的。不论何种形式的胎教,态度积极,情绪稳定,才是胎教的最佳状态,这样不但能促进准妈妈体内的良性激素分泌,也可促进宝宝健康发育。

和谐的夫妻关系有助于胎教夫妻恩爱,温馨和睦的家庭生活,可使准妈妈情绪稳定,精神放松,也可增强准妈妈胎教的信心,激起对未来美好生活的向往。怀孕不是妻子一个人的事情,准爸爸也应该积极参与到宝宝的成长过程中来。准妈妈要保持心情愉快,少不了准爸爸的关心和支持。

一个充满爱意的眼神,杯热气腾腾的牛奶,一个轻轻地盖被子的动作,都会让准妈妈感到幸福和满足,害喜在她眼里也就变得相对轻松了。所以,为了亲爱的妻子和她肚子里的宝宝,准爸爸对妻子一定要比平时更加关爱。要体谅怀孕给妻子带来的不便,不抽烟不喝酒,节制性生活。主动承担洗衣做饭等家务劳动,经常陪同妻子散步、逛街,都是准爸爸对妻子体谅的表现。

准妈妈心情愉快,对宝宝只有好处没有害处。准爸爸也要参与胎教,加强与宝宝的沟通。比如触摸妻子腹部,隔着肚皮与胎儿轻轻说话,经常告诉宝宝“我爱你”。在充满爱与温馨的环境中降生的宝宝,心理会更加健康。

建议：怀孕的准妈妈，作为丈夫你要像女儿一样的养着，宠着、爱着。爱的结晶，我们夫妻之间应彼此呵护，但是丈夫一定要多拿出自己的时间来陪伴你的老婆。