最容易缺锌的 4 类宝宝，快看看你家娃在不在里面

也就是说，如果想精确评估儿童是否缺锌，没有一个能下定论的指标，而是要结合膳食情况、发育指标，以及血液中的含锌量综合判断。

所以，光凭抽血检查就说宝宝「缺锌」并不靠谱。

怎么判断宝宝缺不缺锌？

常见的缺锌症状有：

1、味觉障碍，偏食，厌食或异食；

2、生长发育不良，矮小，瘦弱；

3、腹泻；

4、皮肤干燥，皮疹；

5、伤口愈合不良，反复性口腔溃疡

但这些症状一点也不特殊，其他疾病可能也会出现，甚至环境、气候、心情都可能引发这些症状，不一定是缺锌导致的。但凡有点担心宝宝缺锌的家长，别着急去医院甚至抽血检查，先看看宝宝饮食中的锌含量是否足够吧，这是评价孩子是否缺锌的最简单可行的方法。

如何让宝宝饮食摄入足量锌？

在锌缺乏的儿童中，动物性食品摄入不足、谷类摄入不足、爱吃甜食、被动烟等是最主要的原因。让宝宝摄入足量的动物性食物、谷物类主食、少吃甜食，一般就不用太过担心缺锌。

其中动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富，且利用率高。所以想要给宝宝的补锌的宝爸宝妈，还是多给宝宝吃肉肉吧。