五分钟小课堂：职场女性切忌久坐不动

　　职业女性在现代社会中的角色越来越重要，人前的光鲜亮丽都是靠自己一点一滴辛勤工作所塑造；职场上女王的气势也是靠女汉子般的斗志积攒出来；但一个人的时候，愿你多爱自己一点。

　　都说男性久坐易得隐疾，同样的，一些女性疾病也经常会因久坐而发生。如今随着工作环境的改变以及工作形式的单一化，很多女性一坐就是一整天，完全没有时间起身走一走。很多女性认为这样只会带来肥胖，殊不知在久坐中，自己的卵巢同样受到了压迫，而且相当严重。

　　据临床统计，育龄妇女中就有10%左右的人患有不孕症；经常坐在办公室的女性，久坐不动导致“卵巢缺氧”、缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多、营养不均衡和肥胖。这些都是女性不孕的三大主因。尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的人来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等问题。

　　专家表示，临床上也经常碰到一些女性因不孕前来检查，结果是气滞血淤所致。究其原因，这些病都与久坐有很大关系。还有体质较弱者，因为久坐而导致内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，造成不孕。

　　坐姿不当也可导致不育专家指出，久坐、坐姿不佳等也可能导致生育出现问题。比如跷二郎腿的姿势，会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。

　　尤其是女性经期，久坐容易使经血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周围神经而造成肿胀。长时间坐姿不佳，还可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔尤其是女性经期，久坐容易使经血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周围神经而造成肿胀。

　　要改善这种状况，好孕美宝海外生殖专业咨询医生建议女性朋友们每天至少活动30分钟以上，比如上楼时不乘电梯，走楼梯；坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；在电视播放广告时，站起来走动一下；工作一个小时后站起来适当活动一下。

　　好孕美宝小编建议各位女性朋友们，想要拥有一个健康的身体，首先要在思想上重视，养成健康的生活方式。医生说，健康的生活方式包括：良好的心态，精神压力是卵巢的大敌，尤其是职业女性，一定要学会适时为自己减压。

　　电脑族要尽量减少面对电脑的时间，避免久坐，如果实在没办法，最少2个小时一定要站起来活动一下。

　　食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的有效方法，要多补充豆制品、优质蛋白，如：大豆、牛奶、鸡蛋、豆浆等。