问 排卵日怎么算? 女性一个月只有一次排卵,所以保证精子和卵子在最佳的生命时期进行结合,不但可以提高受孕几率,另一方面受孕的质量也好。下面为大家介绍几种判断女性排卵日期的方法: 月经周期推算法: 对于月经规律的女性,从月经来潮的第一天开始算起,倒数14天及前后的两天就是女性的排卵日期。例如,月经周期为30天,如果这次月经来潮的第一天是在1月1日,那么1月的14、 15、 16、17、18日就是排卵日。 一些女性在排卵的时候身体会出现一些征兆,通常会出现性欲比较强烈,而且小腹有坠痛感,乳房也会出现异常的肿胀感。 但是通过月经周期推算来确定女性排卵日期的方法仅适用于月经周期一向较规律的女性。 如果女性月经周期不规律的女性没法用这种方法确定排卵日期,失误则会较大。 观察阴道黏液变化法: 在不同时期女性阴道内的分泌物的多少是不同的,月经刚过后阴道内的分泌物一般较少,且显得浓浊,黏性大;到了排卵前1~2天,阴道开始变得湿润,分泌物不仅增多,而且像鸡蛋清一样清澈、透明,用手指尖触摸能拉出很长的丝。如果出现这种情况则表示马上要排卵了,这时候就可以进行受孕了。 测定基础体温法: 女性一般在排卵的时候要比正常情况的体温高0.3-0.5℃左右,这种方法判断排卵日期既容易操作,准确率又高。 月经不准算排卵期 1、测量体温 在排卵后体温会升高0.3-0.5摄氏度,不过女性要连续测2-3个月才能够测定准确。 2、检查白带 对于女性来说,正常的情况下,白带会根据月经周期出现变化。 在来完月经之后,白带颜色白,量也很少。在月经中期卵巢准备排卵的时候,因为宫颈腺体分泌太过旺盛,白带会增多,呈现透明和微粘,并类似蛋清样。 排卵的2-3天以后,白带会渐渐浑浊,量也很减少。而月经的前后,由于盆腔充血,白带也会增加。 |
你已经做好准备当妈妈了是吗?哇,那可真是巨大的人生许诺啊。但是,等等,等一个月或者更久。给自己一个最好的健康状态来迎接新生命的到来,这里有一些很重要的事你需要在“出发”前准备好。 合理控制体重 实际上,从计划怀孕时,你就应该开始调整自己的身体状态,为孕育做准备。有研究表明,孕前的体重对胎儿的出生体重的影响甚至超过孕期增重的影响。因为胎儿并不是主要依靠妈妈的饮食来获得营养的(这样太冒险),而是依靠妈妈自身机体的转化。因此,孕妈妈的健康底子非常重要。如果妈妈营养不良,体重太低(BMI指数低于18.5),会比较不容易受孕,而且营养不良的女性,即使怀孕,流产和早产的几率也会远远高于正常体重的女性。这里说的健康的体重是指,你的BMI指数应该在18.5到25之间。BMI指数的计算方法是,体重(公斤)除以身高(米)的平方。 戒烟戒酒 在怀孕前,女性应该戒烟戒酒,并通过合理均衡的饮食和适当的运动,达到正常的体重范围(不要太瘦哦)。身体和心理都准备好了,才能孕育健康的宝宝,享受做妈妈的快乐。 重点营养素的补充:叶酸和碘 除了体重,在营养方面,你还需要提前补充两种早孕期间非常重要的营养,以备突然怀孕时的营养需要。因为很多怀孕都是意外,所以美国疾控中心建议所有的育龄期女性(15-45岁)都每天补充400微克的叶酸,这主要是为了预防胎儿出现神经管缺陷。但是这种长期补充的建议可操作性不强,你可以从备孕时开始补充每天400微克叶酸。 另一种你需要注意的营养素是碘,它是否充足关系到胎儿的神经和大脑发育(影响智力)。从备孕开始,应每天补充150微克碘。这是非常安全的剂量。但如果你有甲状腺疾病,需要咨询你的医生。 注意你的备孕或孕期补充剂没有含有过量的维生素A。推荐的每日摄入是770微克(2565IU)维生素A。如果是以β胡萝卜素的形式存在的话,会更安全一些,可以更高。即使不额外补充维生素A,日常饮食中经常吃一些红色、黄色的蔬果(通常以安全的β-胡萝卜素的形式存在,在体内再转化为维生素A),通常就足够了。过量的维生素A可能导致出生缺陷。 药物咨询 另外,如果你在口服一些药物,比如口服治疗痤疮的异维A酸,或者四环素类的抗生素,需要停药一段时间后再怀孕。如果你有在用药,咨询下你的医生,是否需要停药后再怀孕。 备孕期爸爸要做什么 在怀孕这件事上,爸爸就是一个基因提供者,而孕育和哺喂等等辛苦活都是妈妈的。如果备孕期爸爸有什么需要做的话,那就是照!顾!好!你!媳妇儿! 少喝酒,戒烟,让妈妈处于一个完全无烟的环境里,多帮忙做点家务,以及有规律地啪啪啪。 注射流感疫苗 任何阶段注射灭活的流感疫苗都是安全的! 孕妇应该注射流感疫苗,孕期的任何阶段注射灭活的流感疫苗都是安全的。但是由于国内的绝大多数医院都不给孕妇注射流感疫苗,可以在备孕期去注射疫苗。流感是流感病毒引起的疾病,患者会出现发烧、喉咙痛、咳嗽、头痛、肌肉疼痛,流鼻涕,全身乏力等症状。而免疫力较低的人群(如儿童、孕妇、老人、慢性病患者等)一旦感染流感,可能出现支气管炎、肺炎等并发症,导致住院,导致流产、早产,严重时导致病人(或胎儿)死亡。 怀孕后,你的免疫系统会重点保护胎儿,怀孕时的心肺功能也受到胎儿的影响,这让妈妈更容易被感染 ,感染后更容易患并发症,更容易发展严重,更容易住院,更容易死亡。同时,孕妇感染流感后,会增加胎儿流产、早产及死亡的几率。接种流感疫苗是最好的预防流感的方法。 口腔保健 怀孕期间因荷尔蒙的改变,孕期口腔环境改变很大,会促使某些致病菌滋长,孕期女性更易出现牙龈炎、牙周病、龋齿、牙齿的摇动度可能增加的问题很容易出现口腔感染,甚至影响到胎儿的健康。所以建议备孕期做好口腔保健,洗个牙先(孕期洁牙是很安全的,但是,医生可能会拒绝给孕妇洁牙)。孕期坚持用牙线,早晚刷牙,餐口清水漱口。 大容量手机 准备一个大容量的手机!不然生了宝宝后你会很快就看到手机提示“内存不足,无法拍照”,遗憾地错过很多宝宝的“第一次”。 很多人其实都不能真正“备孕”就怀上宝宝了。能有所准备的你们是幸福的。 有时间准备让你们可以考虑一些问题,比如当父母是什么样的,有宝宝会怎样改变你们的生活,会对你们的关系有什么影响,还有你的工作,你的家人。 有句话说“计划赶不上变化”,诚然,你不可能对所有事情都做好充分的准备,在成为父母的旅程中,可能会有各种各样的“意外”或者“转折”。做好计划很重要,同时也要做好准备接受计划的改变。 |
很多备孕夫妻都被备孕这件事搞得手足无措,甚至即使是生二胎也没有什么经验可谈,很多人甚至都说是迷迷糊糊就怀孕了。但是想要更好的优生优育,一切尽在掌握中的话,按这个节奏走就对了。 1、做孕前检查 这是重点啊朋友们!敲黑板!备孕夫妻一定要对孕前检查重视起来!它并不是简简单单的体检,而是主要针对备孕双方生殖系统和遗传基因进行的检查。通过孕前检查,可以及时发现自身可能存在的问题或异常,有效避免宝宝遗传疾病和先天残疾的发生概率。 2、补充叶酸 至少在备孕前三个月就应该进行叶酸的补充,并一直坚持到孕早期三个月。因为叶酸的不稳定性导致其很难在饮食中获得充足的补给,所以要服用叶酸片。这样可以有效降低胎儿神经管畸形和出生缺陷的发生几率。需要注意的是,备孕夫妻需要共同补充叶酸,而且具体剂量须遵医嘱。 3、监测排卵 正常育龄期女性每月只会在排卵日排出成熟卵子,所以找准排卵期同房就很关键了。一般来说,女性排卵日期大约在下次月经来潮的前14天左右,如果你想更好的抓住这个时机,最好还是自己对排卵进行监测。常用方法有监测基础体温、使用排卵试纸、观察宫颈粘液和B超监测等,具体方法可以结合自己的实际情况进行选择。 4、同房技巧 首先同房频率要把握好,为了保证精子质量,既不可过于频繁也不能过分禁欲,特别是排卵期前后,大约两天一次的频率最佳。其次是同房姿势,男上位通常被认为是最好的受孕姿势,后入式也是不错的选择。如果想要成功率更高,同房后女性朋友可以在臀部垫一个枕头,静躺半小时左右再起身活动。 备孕期间,备孕夫妻还需要注意调整生活节奏,养成良好的作息和饮食习惯,增加身体锻炼,在轻松愉悦的心情中迎接爱的结晶。 |
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