嗜睡、水肿、静脉曲张？孕期不适如何缓解。

怀孕初期，准妈妈常常会感到精神不振，动不动就想睡觉。

孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体内分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，这是嗜睡的主要原因。同时，怀孕初期，各种心理层面的焦虑、担心也会让准妈妈疲惫不堪从而想睡觉。

足够的睡眠对准妈妈十分重要。如果嗜睡影响了生活或作息，建议准妈妈可以少食多餐，维持血糖的一定浓度;此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免影响晚上睡眠。

 

水肿在孕初期就会发生，但是一般到了孕中后期会比较明显。因为子宫增大，压迫静脉，导致血液回流受阻，可能会在脚踝部或者双下肢出现浮肿的现象。

水肿怎么办?

一旦出现水肿症状，准妈妈则需留意日常饮食：

1. 禁止吃人工调味料，适当减少钠的摄入量。

2. 留意食物烹调的方式，避免吃腌制、卤制食物。

3. 可多吃些利尿的食物，比如带皮的冬瓜、玉米须煮水。

如果经过休息，水肿得不到缓解，甚至还加重了，并且孕妇体重短时期内增长过快，就要到医院做检查了。

怀孕之后随着子宫的逐渐增大，盆腔的血管和下肢的静脉血管压力都比较大，静脉回流受阻，所以产生了静脉曲张。

严重的甚至在外阴上或者下肢上，出现典型的像蚯蚓一样迂曲的静脉血管，突出皮肤表面。

出现静脉曲张怎么办?

注意休息，平时可以穿弹性袜，促进血液循环。准妈妈最好采取侧卧位，不要长期站立。

预防静脉曲张的小方法：

1. 避免过长时间的站立;

2. 穿着弹性袜，在穿着前应将脚抬高10分钟，让血液回流后，再慢慢地将弹性袜穿上，那样效果更好;

3. 晚上睡觉时，放一个小枕头垫在小腿下，使脚抬高。