女性常熬夜易导致不孕

　　熬夜是现在许多人的生活常态，虽然明知道熬夜对身体不好，但是总有干不完的事情，让大家不得不开夜车。

　　其实，熬夜的危害，尤其对女性而言，比我们想象的大很多，今天我们就来了解一下吧。

　　长期熬夜导致不孕

　　35岁的陈女士是外企高管，因婚后多年不孕到医院。经过问诊和详细检查后，医生告诉她，原因是她的卵巢储备功能下降，提示早衰的迹象，而熬夜是卵巢早衰的罪魁祸首。

　　医生说，近些年来因长期熬夜导致卵巢储备功能下降，女性出现不孕的人越来越多；经常遇到30多岁的女性，卵巢已老化得像40多岁的，一问基本上都是平时工作压力太大，经常熬夜所致。

　　现代医学研究发现，短期熬夜，女性荷尔蒙分泌紊乱，会造成月经不调、免疫力下降，引发各种妇科炎症。而长期熬夜导致性腺轴功能紊乱，出现卵巢早衰等症状。经常长期熬夜的女性会发生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，就会导致不孕。

　　医生提醒，女性想要获得“好孕”，必须好好调理身体。女性最理想的生育年龄是26-30岁；如果超过30岁，要尽量优化自己的生活习惯和环境。像陈女士这种情况，大约需调理身体半年左右。

　　变得又老又丑

　　女性熬夜之后，会造成人体代谢紊乱，引起皮肤水分流失，通常会在脸上留下一些痕迹，比如黑眼圈、皱纹、痘痘、眼袋等，而且皮肤极容易变松弛、黯淡，使人看上去又老又丑，所以女人想要美，必须睡足了。

　　免疫力下降

　　熬夜会降低女性机体免疫力，使身体容易疲劳，长期这样，身体的免疫力会大幅下降，诱发各种疾病。

　　提高患癌风险

　　医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

　　诱发心血管病

　　熬夜时，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，容易发生心肌梗塞。

　　熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此，熬夜时多补充些维生素B，反而比较有效。