随着二胎政策的开放，一些早有二胎准备的人喜上心头，然而年龄较大的女性就会有疑问：大龄产妇会不会有生育障碍?生出来的宝宝健康吗?大龄产妇需提前做好哪些准备呢?

随着年龄增加，女性的卵巢功能会逐渐衰退，生育能力也逐渐下降。40岁以上的女性怀孕几率仅5%左右，常见问题除了卵巢功能衰退外，还包括输卵管堵塞，配偶精液异常等，所以高龄备孕面临的困难要比一般备孕更多。

高龄备孕必做的5个准备事项

 

1.孕前检查

婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。例如B超可以检查子宫、卵巢有无异常;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

 

2.补充叶酸

叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。(叶酸是维生素的一种,大部分存在于绿色的蔬菜和水果中)。因此,女性备孕期间,除了要多吃水果蔬菜之外,建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性,需要每天补充0.8mg。 

3.改掉不良的生活习惯

熬夜

男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35 岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量，备孕男女应注意作息规律。

长期烟酒

长期烟酒也会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。 

4.饮食注意

不要大补

注重生活方式,针对于备孕的男女,一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐,以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。不过,要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。

还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。

吃得清淡

少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热,以清淡一点的饮食为好,避免对身体带来负面影响。另外,桂圆、薏仁等食物容易导致流产,备孕和怀孕期间最好戒食。 

5.运动

高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免孕早期发生流产。无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生宝宝做好准备。

最好选择一些不要太过激烈的运动,慢跑、快步走、游泳等缓慢运动较为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作,增强身体柔韧度。 

6.放松心情

这点很重要，也容易被人忽略，心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。所以不要给自己太大压力，顺其自然就可。

“扛不起的遗憾，等不起的时间。”有专家曾在二胎政策开放前写下这样的字句，呼吁全面二胎尽早开放。这句话写出了被挡在二胎政策之外的夫妇的心声与焦灼：眼看着生育二孩的黄金年龄随着时间一点点流逝，等到年华老去，只怕被现实剥夺了生育能力。

 

据悉，70后群体确实已成为二孩政策放开的呐喊主体。尤其70后大多有兄弟姐妹，非独家庭占比相当多，因此对全面放开二孩诉求格外迫切。来自广东的郑女士说，随着年龄增大，生育能力不断减弱，一旦超过40多岁，即便政策放开，也没法再生了”。

国家鼓励生育 却遭遇高龄

终于，在无休止的传言、猜测和期盼之下，2016年1月1日，迎来了全面二胎政策的开放。依据相关规定，符合法律、法规生育子女的夫妻，可以获得延长生育假的奖励或者其他福利待遇。这意味着，无论是生育第一个孩子，还是第二个孩子，均可以获得延长生育假。

黄石东方妇科医院朱翠岚主任介绍，由于生育能力与年龄有密切关系，而女性是最佳生育年龄为25岁-29岁之间。可是，到目前为止70后一代均超过了35周岁，不少女性随着年龄的增长，月经量减少明显、卵巢功能减退、卵巢储备的卵子越来越少，甚至不少女性出现了卵巢早衰的症状。

通过B超和性激素检查不难发现，女性年龄越大，卵子质量越来越差，数量也就越来越少。尽管二胎全面开放，但不少符合条件生育的70后女性生育能力下降明显，发生不孕不育的风险越来越高。此外高龄女性一旦妊娠，发生胎儿的畸形率也较高。

大龄夫妻 如何增加受孕几率?

对于每一个家庭来说，孩子是必不可少的，有了孩子才能带给家庭欢乐，但是越来越多的人现在无法怀孕，所以他们体会不到作为妈妈的快乐，怀孕能使得孕妇有成就感，会觉得非常的开心，所以怀孕生子是一 个女性必须做的事情，那么很多人不知道该怎么样增加怀孕的几率，在此希望给那些受孕比较困难的人一些参考，提供一些帮助。

1、首先怀孕和身处的环境有关的，在备孕期间，应该选择环境比较好的地方居住，家中最好养几盆盆栽，同时生活习惯也要改善，不要抽烟喝酒，不要使用香水，这些对怀孕都是没有好处的。

2、其次不管是男性还是女性，每天最好坚持锻炼，因为怀孕是一件大事情，锻炼可以让夫妻双方的身体素质提高，有利于怀孕，如果有感冒现象不要随便服用药物，这样对怀孕以后的宝宝不利的，同时还要保持心情的愉快，这样才有利于怀孕。

3、再者男性最好监督女性计算排卵期，可以选用排卵试纸来测量下，更精确的可以进行排卵监测，在女性排卵期间过夫妻生活，可以很好的增加怀孕的几率，同时，备孕期间要避免熬夜，这样会降低精子的产出，减少怀孕几率。

4、最后夫妻双方在进行性生活的时候，最好是采用男上女下的姿势，在女性的臀部下面最好在放个枕头，这样有助于精子进入阴道与卵子结合，增大怀孕的几率。

由于现如今生活压力越来越大，所以很多夫妻基本把年轻时候的时间都放在了工作上，久而久之就把生孩子的问题耽误了，等到考虑这个问题的时候，开始意识到自己已经属于大龄女性了，如果要一个健康的宝宝又成了不少夫妻担心的事情了。

在医学上，通常都是把35岁以上的产妇就列为高龄产妇了，但是由于现在压力、饮食结构、环境污染等多方面的原因导致很多女性身体机能提早进行了衰老，越来越多的30岁左右的女性身体机能各方面都开始下降了，因此怀孕这件事对于不少人来说已经属于很奢望的一件事了。

大龄女性怎样提升怀孕几率?

1.保持轻松愉快的心情

很多夫妻因为很长时间不能怀孕，所以整日闷闷不乐，似乎已经把生孩子当工作来完成一样，心里压力过大，导致出现不孕的况，这种情况下很多人会收养一个孩子，可是很多人不久就出现了怀孕的情况，对待这种情况很多老人都是有着封建迷信的说法，事实上，从医学上讲，因为领养孩子之后让你生孩子的思想包袱解除，精神愉快导致的。女性排卵是受精神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵，一旦心情畅快了，又会恢复排卵。所以，不孕女性不宜忧虑重重，怨这怪那，要心平气和，保持乐观，这是怀孕的基本条件。

2.维持适当的体重

研究发现，女性体重低于标准体重的5～l0磅，就有可能引起不孕，所以女性朋友千万不要追求过于消瘦的身材，但是备孕期间更不能因为这个而暴饮暴食，要通过适当的调理来让身体拥有标准的体重。当然女性也不能过于肥胖，肥胖女性由于内分泌失调依然很容易导致女性出现不孕的情况，大部分肥胖女性都是由于肥胖导致不孕问题出现的。

3.适当运动，减少颠簸

备孕期间虽然要求需要进行适当的运动，以此来增强体质，但是不要过度颠簸，这样会影响激素的产生，研究发现，女子每周平均跑动50km以上者，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。因此，在受孕期间，妇女要减少剧烈活动，男性要少骑自行车，骑车过久，使睾丸不断振荡，有可能影响生精功能。

4.碱性溶液灌洗阴道

性交前用碳酸氢钠(小苏打)溶液灌洗阴道，这样可提高受孕率，因为女性的宫颈分泌的黏液会阻止精子进入，使用小苏打溶液清洗阴道后，可以使宫颈黏液变稀薄，有利于精子的通过。具体方法是用1%的小苏打溶液500毫升倒入盆中坐浴阴部，浴后即进行同房。

5.讲究同房体位

对于大龄女性来讲，任何一个环节都不能放过，夫妻在进行同房时也要保持合适的姿势才能够让怀孕几率更大些，可用枕头或其他软物垫于女方臀部，使其身体呈头低臀高位。同房后，女方再仰卧半小时，这样可防止精液从阴道流出，促使精子进入子宫腔内，增加受孕机会。

6、好的生活习惯可以延缓卵子的老化

不抽烟、不喝酒。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。卵巢一旦老化，不仅人的容颜受到影响，其怀孕也会严重影响，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。此外，熬夜也是会让人体的生物钟被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡，这会导致卵巢功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。

 

大龄女性除了注意以上几个方面，在备孕期时也可以进行食补来提升怀孕几率

一、补充叶酸

富含叶酸的动物性食物包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类;而植物性食物中的绿叶蔬菜(如芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜)、豆类、土豆、莴苣、梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子及坚果类食物都含有丰富的叶酸。

二、补充优质蛋白质

蛋白质是精子和卵细胞的基本原料，对提高精子活力，提高受孕几率是非常重要的。禽、畜、鱼肉，奶类，蛋类，豆类及豆制品中所含的蛋白质为优质蛋白质。多种食物中的蛋白质都要有摄取。

三、微量营养素

钙、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素缺乏不但对妇女身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，对于有想要怀孕的女性都要注意补充这些营养素，尤其是大龄女性。当然也可请医生帮助诊断，对自己的营养状况作一全面了解，有目的地调整饮食，重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。

 

与适龄妊娠的女性相比，高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍。从女性的生理规律来说，生育能力最强是在25岁，过了30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。目前来讲，中医治疗不孕是非常不错的方法，中药、针灸、推拿、捏积、艾灸等治疗法可有针对性的对女性不孕症患者，穴位、穴道、进行刺激，帮助脏腑功能的自我调理，善于结合女性体质、病情、心理状况、生活饮食习惯等，针对性制定规范化治疗方案，能针对不同的不孕病因，在月经来潮后、经间期、经前期、行经期不同阶段，调理气血、补益充气、调节内分泌，整体修复与重建生殖系统。

“30岁前不想要，30岁后要不到”，当今不少不孕症女性这样慨叹。数据表明，32-38岁的年龄段女性都存在着不同程度的生育障碍，重庆不孕不育人数以9.3%的比例逐年上升。而在不孕不育率攀升的背后，我们看到的是越来越多的不孕不育夫妇四处奔波、询医求药的身影。

一、高龄备孕难逃3个问题

1、卵巢储备功能下降，生育能力低下。

女性卵巢内的卵子是在母体内形成的，出生时卵子的数量有100万～200万个，年龄超过35岁的女性，不仅是卵子数量的下降，卵子的质量也有显著的下降，因此生育能力明显降低。

2、自然流产率上升，生出缺陷宝宝的风险上升。

女性的卵子由于受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等因素的影响易出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象，从而导致胎儿的染色体异常。有数据显示，高龄女性中小于35岁女性的自然流产率约为12%，而超过35岁的女性自然流产率上升到35%左右。如果染色体异常的胎儿继续发育、出生，就会发生出生缺陷，患染色体疾病。

3、心理压力更大。

很多大龄未准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心孩子的健康。压力过大，反而造成备孕更加困难。

二、高龄备孕：卵子健康是前提

1、好的生活习惯可以延缓卵子的老化

如何提高卵子质量是受孕的前提。不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息。身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程。

2、避免多次流产的伤害

子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。因此，适当的卵巢保养也是有利于受孕的。

3、慎用避孕药

如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备

怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。

三、高龄备孕：营养充足是根本

1、补充叶酸

如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。

2、改掉不良的饮食习惯

一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。

3、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水

很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系，所以从准备怀孕开始就要注意保证饮食均衡。

四、高龄备孕：身材苗条是保证

很多女性过了30岁，基本都需要面临容易发胖这个问题，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。

1、过度肥胖导致更多孕期并发症。

大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。

2、过度肥胖影响顺利分娩

大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超重，更会导致以上问题的发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。

3、长期减肥不易受孕

成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不育不孕。