2.多喝白开水 如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妈多喝温水,冷水、汽水等则要避免。 3.增加运动量 运动能促进胃和肠道的蠕动,增强消化功能,有助于排空淤积在消化道里的食物,这样就不会引起胀气了。 4.适当按摩 当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动。需要注意的是,按摩力度不要过大,每天约4~6次。 5.穿宽松、舒适的衣服 孕妈怀孕后体型肚子会迅速变大,所以要注意衣服的舒适性和宽松度,因为衣服太紧也会影响消化系统,引起胀气。 孕妈发现自己爱放屁已经是让人很羞愧的事情了,作为另一半,一定不能嘲笑甚至是指责,应该注意缓和气氛,让孕妈感受到你的体贴关怀。 |
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