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孕妇水肿怎么办呢?

2018-6-13 16:44| 发布者: 西瓜皮一下| 查看: 52| 评论: 0

在孕期,孕妇会遇到各种各样的孕期不适症状,例如:孕吐、腿部抽筋、食欲不振、便秘、水肿等。下面小编带大家先来了解一下如何消除孕期水肿。 摆脱孕期水肿方法 1、调整工作和日常生活节奏 要保证充足的休息和睡 ...

在孕期,孕妇会遇到各种各样的孕期不适症状,例如:孕吐、腿部抽筋、食欲不振、便秘、水肿等。下面小编带大家先来了解一下如何消除孕期水肿。

摆脱孕期水肿方法

1、调整工作和日常生活节奏

要保证充足的休息和睡眠时间,不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡9~10小时。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。

2、不要久站、坐

在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿,坐位工作时间长的孕妇,可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动,以增加下肢血流。在躺着休息时,尽量平躺或左侧卧。平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。

3、穿着舒适的鞋子和袜子

不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许,可以进行适当的体育锻炼,如游泳对减轻水肿有一定好处。

4、进食足够量的蛋白质和蔬果

每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇,每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用,孕妇每天应进食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

所以,孕期别因担心水肿而不敢喝水,因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,并不是喝太多水的关系,所以孕妇仍要适量喝水。还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

5、如何对待病理性水肿

多数生理性水肿经过休息和调节都会慢慢好转,如果浮肿经上述处理仍不见好转,且体重急增,出现高血压、蛋白尿等症状时,则有可能是患了妊娠期高血压病,需立即到医院作相关检查,进行积极的治疗。

6、了解显性水肿与隐性水肿

孕妇水肿可分为显性水肿和隐性水肿。显性水肿表现出皮肤紧而亮,弹性降低,手指按压呈凹陷,由踝部开始,逐步发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水肿表现为,体表无明显水肿,水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中,体重增长很快,每周超过0.5Kg。有时疾病早期表现为体重增加过快过多,但没有明显水肿,这时可能是隐性水肿,需引起重视,尤其是在妊娠晚期出现时,更应及时到医院测量血压,同时检查小便,了解尿中有无蛋白,以及时诊断有无妊娠期高血压疾病或子痫前期,因这些情况会严重影响母儿的健康。

温馨提示:

警惕病理性水肿。严重的水肿多数是因孕妇同时合并有妊娠并发症,或者是合并有内外科疾病,如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等。怀孕后,严重水肿一般都是病理性的,需进行治疗才可能好转。孕妇在家应经常对自己进行观察,若水肿超过膝关节,应尽快到医院检查,以找出原因,进行处理。

各位孕妇,你有孕期水肿的症状出现吗?切勿着急,按照文中提到的方法,可有效缓解水肿。做健康孕妈,快乐孕育新生命。


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