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孕妇水肿可以多吃哪些食物?孕妇水肿要注意什么?

2018-6-13 16:44| 发布者: 西瓜皮一下| 查看: 38| 评论: 0

很多孕妇在怀孕期间都会出现水肿的情况,不但会影响我们的形象,还会使我们身体沉重,产生各种不舒服的感觉。孕妇如果出现了孕期水肿情况,一定要多加小心,如果是病理性水肿,一定要及时就医。如果是由饮食习惯和生活作息 ...

很多孕妇在怀孕期间都会出现水肿的情况,不但会影响我们的形象,还会使我们身体沉重,产生各种不舒服的感觉。孕妇如果出现了孕期水肿情况,一定要多加小心,如果是病理性水肿,一定要及时就医。如果是由饮食习惯和生活作息引起的,可以由以下这些食物和生活方式来改善。

哪些食物可以帮助消除孕妇水肿呢?

1、冬瓜

冬瓜有非常优秀的清热利尿作用,可以很好的帮助我们消除水肿。冬瓜中富含非常丰富的蛋白质,维生素和膳食纤维,是一种非常优秀的低钠高钾食物。此外,冬瓜中含有非常丰富的丙醇二酸,可以抑制糖类转化为脂肪,防止我们脂肪堆积,是一种非常优秀的减肥食物。

2、红豆

红豆具有养心血的作用,这是我们都知道的常识。不过,红豆还可以帮助我们消除各种类型的水肿,有利尿消肿,清热解毒的作用。此外,孕妇还可以经常食用一些红豆来补血。

3、芹菜

芹菜中富含非常丰富的植物纤维,可以帮助我们润肠通便。此外,芹菜还可以利尿消肿,平肝降压,孕期水肿的孕妇经常吃一些芹菜,可以有效的改善水肿现象。不过,芹菜具有很好的降压效果,如果该孕妇血压偏低,就一定要控制摄入量。

4、鲤鱼

鲤鱼熬制成的白汤,有很好的滋补作用。多喝一些白汤,可以提高血浆胶体渗透压,促进水肿的消退,对孕期水肿,胎动不安,都有很好的疗效。

孕妇水肿有哪些注意事项呢?

1、低盐高蛋白

孕期水肿有很多种原因,如果是由于营养不良引起水肿,那么就应该摄取一些蛋白质;如果是由贫血引起,那应该进食一些动物肝脏,以补充铁元素。不过,无论是哪种水肿,都必须要注意低盐。

2、多吃蔬菜水果

很多孕妇觉得怀孕期间必须要补充足够的营养,可这营养并不是单单只指蛋白质!蔬菜和水果中富含的多种维生素和微量元素,也是孕妇必须要及时补充的。这些元素可以提高机体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有清热解毒,利尿的作用,可以有效的帮助我们排除水肿。

温馨提示

孕期水肿不是小事情,因为水肿很有可能是由疾病引起的。因此,如果出现了孕期水肿的情况,最好还是可以及时就医咨询一下。并且,为了避免这种现象的发生,一定要注意日常生活中的饮食习惯和生活作息。


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