每一个小天使的降临从来都不是简单的事情,对那些奋斗在试管婴儿第一线的宝爸宝妈们来说更是一项艰苦卓绝的工程。如果你感到累了,别怕,在这个漫长的试管周期内,你只是缺少更科学更全方面的指导。今天,时代助孕告诉你试管周期最全饮食注意事项,让你做个更轻松的宝妈,助你好运到底! 一备孕宜吃食物 1、钙,应多食用含钙较多的食物; 2、富含叶酸的食物; 3、富含铁的食物; 4、含有丰富锌的食物; 5、富含维生素的食物: 蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜 肉类:动物肝脏、骨头汤、禽蛋 水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子 二备孕忌吃食物 备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。此外,备孕期间应该避免: 1、辛辣食物; 2、高糖食物,可能导致孕妈过于肥胖; 3、腌制食物,对身体很不利; 4、含有咖啡因的食物,比如咖啡; 5、各式罐头食物; 6、酒精类饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒 进入试管周期,女性需要经过降调、促排卵、取卵、胚胎移植等过程, 伴随着药物的注射,女性在饮食上要略作调整,补充相应营养,有利于卵泡的生长和胚胎着床。 三 取卵前: 1、开始进入周期打针开始,多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好如:牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类;牛、羊、猪、狗肉。 2、每天坚持泡脚,方法是:水温大约41-42度,水要没过小腿,时间大约30分钟,泡到出汗为止,直到移植前一晚,月经期也泡。 3、移植前一个月开始喝孕妇奶粉。每天喝红枣水4-5颗。 4、豆浆坚持每天喝,豆浆能促进子宫内膜生长。 1、营养均衡 谷物、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物都要均衡摄入,保证日常饮食的丰富性和多样性。 2、确保优质蛋白的供应 饮食上特别需要注意补充含钙量高的食品,如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。 3、适当增加热量的摄取 不需增加热量摄取,到了孕中期,可以适量吃一些含热量高的食物,如鱼油、蛋黄、菜籽油等。 4、确保无机盐、维生素的供给 多吃新鲜的蔬菜、水果,呕吐症状严重的孕妇更应该多吃。 5、补充叶酸 叶酸,又称维生素B9,能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给,像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从补充剂中获取。 熬过这一段漫长的试管周期顺利怀上小宝贝的准妈妈们,恭喜了离家庭圆满又近了一步,你离可爱的小宝贝只差最后的一步,此时的你需要的是坚持,再坚持!呵护,再呵护! 临床研究证明,怀孕初期三个月胎儿较不稳定,准妈妈需要好好休息,保持心情愉悦,才能减少早孕反应,做个轻松的宝妈! |
对一个女人来说,从怀孕一直到坐月子期间是身心最脆弱、最需要家人关心呵护的时候,心灵上的安抚需要家人的鼓励陪伴,身体上的亏空则需要食物的合理补充。正所谓,子弹充足好打仗,养精蓄锐身体棒,生下宝宝白又胖。所以各位孕妈一定要提前做好身体保卫战,以下这五类食物可为孕妈安心养胎打基础。 一、鱼类 鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素,是胎儿发育的必要物质,能起到安胎作用。尤其是神经系统。鱼体内含有一种重要物质,DHA在脑细胞膜的形成中起着重要作用。因此,试管婴儿孕妈怀孕期间应多吃鱼以吸收足够的DHA,来满足胎儿生长发育的需要,达到安胎的效果。孕妇在一周之内至少应吃一两次鱼或贝类。另外,因不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞,这是一种对人体有害的天然元素。因此,孕妈在孕期应有选择的食用鱼,来进行安胎。 二、菠菜 菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此,美中桥美国育儿医生建议早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 三、葵花籽 葵花子里富含VE和不饱和脂肪酸,还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。如每天吃2勺葵花子油,即可满足所需,有助于安胎,降低流产的危险性。 四、维生素C类 多吃一些富含VC果蔬,既健康营养又防病。先兆子痫是孕晚期容易发生的一种紧张合并症,影响孕妇和胎儿的危安。有调查发现,试管婴儿孕妇从食物中摄取VC较少的人,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是康健孕妇的2-4倍。所以,孕妈在孕期应注重摄取富含VC的新鲜蔬菜和生果,天天的摄取量最好不低于85毫克。 五、维E类 维生素E又称生育酚或“体内警察”。它有两大功能:一是,促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用,促进精子的生成及增强其活力。所以医学上常采用维生素E治疗男女不孕症及先兆流产,故生育酚由此得名。二是,具有抗氧化作用。在体内,它能保护红细胞及其他易氧化的物质不被氧化,从而保证各组织器官的供氧,故化学家称它为“体内警察”。另外,维生素E有中和有害胆固醇的作用。 |
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