陶喆妻被曝有孕 男性高龄备孕要注意些什么？

男性还需保持良好的情绪

如男性常常心情烦躁、郁闷或者是脾气过于暴躁，那么会因此致使大脑皮质的功能紊乱，从而导致神经系统以及内分泌功能、和睾丸生精功能以及性功能的不稳妥，而精子的生成与质量也都会受到影响。

不滥用药物

男性不可随便滥用药物，更不可食用含有雌激素的相关护肤脂。因现在有很多的化学药物，例如雌激素、利血平等等都会对于精子的生存能力造成影响，并且还会致使畸形精子的数目大增。

少接触农药等化学药品

有相关工作时从事喷洒农药或是除草剂等工作的已婚男性们，至少在于70天内，要避免让妻子怀孕。因为重金属铅、氨甲嘌呤、棉酚二澳等相关的工业化学品，都会导致精子的生产过程受到影响，所以在于需孕育宝宝前，男性必须尽量远离此类化学物品。

提高精子活力的食物：

建议:精子活力低不一定要吃药，可以通过食补的方法进行调理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力:

1、精氨酸:提高精子活动能力 富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

2、镁:提高男性生育力 镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

3、锌:增强精子活力 锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

4、钙元素:提高精子运动力 要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、果糖:精囊中所含果糖 要是精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。