夏天如何科学备孕？听听医生怎么说

随着社会压力与日俱增，很多家庭中心全部在工作上，如今高龄产子的现象是越来越多了。这种现象娱乐圈居多，年轻时大多忙事业，在高龄的时侯有想要生孩子。其实晚婚晚育的现象现在是越来越多了~但是高龄产子，不仅有风险，对宝宝的健康也会有不利的影响。所以小编建议大家一定要在该结婚的年龄结婚，家庭也是非常重要的。那么对于高龄女性，想要备孕应该做好哪些措施呢？

那么高龄女性要想怀孕应该做哪些措施呢?

一、保持标准的体重

高龄女性要想怀孕还应该保持标准的体重,因为太胖或者太瘦都会影响体内的分泌功能,是会影响受孕能力的。即使怀孕以及生产了,还会增加婴儿出生后患呼吸道疾病的风险。而且太胖或者太瘦,对产后的恢复也是相当不利的,还会增加患妊娠高血压以及妊娠糖尿病的几率。当女性太瘦的时候,就会出现内分泌紊乱,雌激素水平比较低,不容易怀孕。太胖的女性同样也很难怀孕,即使怀孕成功了,也会出现多种风险,很有可能会出现流产和难产甚至死胎。所以高龄女性让自己的体重保持在正常值,不要太胖或者太瘦。

二、调整体内激素正常分泌

高龄女性要想怀孕,首先应该做到调经理带,这是怀孕前最重要的准备事项。调经也就是说调理月经,使月经的周期保持正常,经期时间长短和经量都保持正常。理带是指调整阴道的分泌物,如果分泌物过多的话是体内湿气过重而引起的,就会影响怀孕。如果阴道分泌过少的话又会造成阴道干涩,就会出现性生活困难,当然受孕几率也会下降。

三、培养温和的子宫环境

高龄女性还应该注重子宫的健康,应该远离妇科疾病和宫寒。因为宫寒会出现痛经和月经不调,会导致性欲下降,最大的危害是会影响怀孕,即使怀孕成功,也会增加流产的几率。所以有宫寒体质的女性应该多吃一些,能够起到补血补气的食物,可以多吃核桃和大枣以及花生等食物。还可以多喝热汤,所以多喝红糖水和红枣汤,如果有必要,还应该服用一些补血的中药汤进行调理。如果患有阴道炎等妇科疾病,首先应该把这些炎症治疗好之后再准备怀孕。

四 、保证卵子品质优良

高龄女性要想怀孕成功的话,在备孕期间应该减少化妆的次数,不能够染发烫发,也不能够涂指甲油,而且要远离电脑电子之类产品的辐射,应该减少使用微波炉和吸尘器以及电吹风和手机等电器产品。在平时要循序渐进的参加体育锻炼,可以进行大步走和慢跑以及游泳等有氧运动,这样能够起到提高身体素质和抗病能力的作用,可以为怀孕打下很好的健康基础。

高龄女性本身怀孕几率会降低,这时候更应该注重身体的调理,应该做好上述几种备孕措施,就能尽量提高受孕几率,做好这些措施也能生出健康可爱的宝宝。但是女性朋友最好在25-28岁怀孕,这是最佳怀孕生育的时间。

现实社会中因为工作的压力，环境的压力，导致女性的体质有所改变。内分泌失调成为非常常见的问题。虽然说内分泌伴随着女性的一生，也代表着健康问题，但是想要小孩的家庭依然不能让受孕为此卡壳。那么如何备孕期间能预防内分泌呢？

人体有内分泌系统分泌各种激素，和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破就会造成内分泌紊乱。

女性25岁以后，身体状况开始下滑，乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现，而这些都是内分泌失调导致的疾病。“内分泌伴随女性一生，更是女性健康指数的风向标。”专家认为，内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如在女性的例假期，孕激素也会增多，而雌性激素则相应减少。如果因为某些病因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生，包括女性不孕。

下面我们来看看备孕期间如何预防内分泌失调，别让受孕卡壳了。

1. 多吃黄豆或豆制品

研究发现，黄豆和豆制品有平衡体内雌激素的作用，如果体内的雌激素过低，他们能够支援部分雌激素，如果雌激素太高，他们也能使之减少。就是这么的神奇~

2. 作息规律

尽量别熬夜，夜生活能少就少，如果睡眠不好，身体不能在睡眠状态下调节，可能出现代谢失调。经常熬夜、作息不规律的人老得快，健康也比不上作息规律的人群，建议睡前和一杯牛奶，帮助调理紊乱的作息，也可以适量的进行有氧运动，也能帮助入睡。

3. 泡澡

泡澡能够帮助血液循环，让人身心舒畅，还能让肌肤光滑细腻。

泡澡也是有方法的，譬如可以这样：一次3分钟，休息5分钟，重复三次。

据说效果好到相当于慢跑一公里!

4. 做按摩

这个需要专业的按摩师傅帮忙啦，按摩能够促进血液循环，处理体内废物，推动淋巴及血液的流动，使肌肉的代谢更加旺盛，加速废物的排出。

5. 饮食健康

工作生活的需要，我们很多时候会选用快餐，但是者并不利于内分泌的健康。外面的饮食是否干净，是否健康，我们不能保证，如果长期使用快餐有出现心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的风险。很多食物中可能还含有激素、毒素，对内分泌会有干扰。

6. 有氧运动

每天有半个小时的有氧运动，它能帮助塑形外，还能提高身体的代谢，加速毒素的排出，调理内分泌。

如果出现内分泌失调，可以在饮食上动动脑筋，譬如可以多吃黄色、绿色食物，提高钙、蛋白质和维生素B族的摄入，多食新鲜蔬菜水果等。

调整好内分泌的问题，加上健康的饮食搭配，相信一定会备孕成功！

女性的生理周期预示着身体的健康问题，如果你的生理周期失调了，那可能会对备孕的女性造成影响。其实月经失调可大可小，必要时定注意检查！

女性正常的月经周期是28天左右，经期3-7天，经色正红、经量适中，没有异常血块、腹痛腰酸等。

如果你的经期周期紊乱，超过28天，就属不规律现象。

月经影响女性的排卵功能、激素水平和内膜功能，而这些功能与怀孕密切相关。

月经不调女性不能正常排卵，其中以无排卵型月经最常见，无排卵，必然会造成不孕。

月经不规律的女性在备孕前需做下面两项检查：

1. B超检查：能反映子宫、卵巢及盆腔情况。

2. 内分泌检测：促卵泡成熟激素、促黄体生成素、催乳素、雌二醇、孕酮、睾酮水平分泌是否紊乱的情况。

月经失调会导致不孕吗?

不孕和月经不调分别有很多种情况，有的不孕和月经不调是同一原因，有的不孕和月经不调不是同一原因。你若月经不调，先去医院检查，多数轻微月经不调并不影响受孕。月经失调性不孕病因不同，治疗有轻重。

1. 子宫疾病引起的月经不调并不孕，是因为子宫肌瘤或子宫内膜息肉等器质性疾病等引起，需要手术祛除病因。

2. 卵巢排卵障碍引起的月经失调并不孕，是因为不排卵或排卵异常，需要根据排卵障碍的原因进行对症治疗，必要时给予促排卵治疗。

3. 脑垂体瘤等脑部疾病引起月经不调并影响排卵障碍，可先治疗脑部疾病，之后评价排卵情况，酌情促排卵治疗。

痛经很严重会影响怀孕吗?

月经期腹痛叫痛经，子宫肌腺症，子宫肌瘤尤其是子宫粘膜下肌瘤，盆腔炎症均可引起痛经，精神紧张，服用过冷过寒的食物饮料也可引起痛经。严重的子宫肌腺症，较大的子宫肌瘤，包括子宫粘膜下肌瘤可影响受孕或容易引起流产。

严重的子宫肌腺症，盆腔子宫内膜异位症等情况引起的痛经，可能是导致不孕的原因之一，建议查超声，妇科检查，必要时行宫腹腔镜联合检查，寻找不孕原因并进行相应治疗。

月经不调怎么办?需对症下药

1. 情绪异常原因

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

建议：保持良好的心态，学会调理自己的情绪。凡事豁达，不琐屑较量;碰到不顺心的事，也不要往钻牛角尖。

2. 嗜烟酒引起月经不调

在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

建议： 培养良好的生活习惯，改掉不良行为，不吸烟，少饮酒，您的健康是宝宝健康的保证。

3. 受凉引起月经少

据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。

建议：月经期间，尽量不要使用凉水，特别是过凉的水;饮食上也要注意，少吃生冷食物;还要注意防寒避湿，注意身体保暖。

4. 节食引起月经不调

过度节食，机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

建议：均衡饮食。追求身材苗条没错，但是因此而影响怀孕就是大事儿了。为了宝宝请暂停减肥大业，或选择更为健康的减肥方法。

如果月经不调需要中医调理，是可行的。如果身体正常，则不要求任何药物治疗，包括中药调理。具体调理方法听中医的。但备孕的时候，不建议通过中医推拿按摩调理月经不调。如果长期月经不调，则应寻求专业医疗支持，及时就医。

备孕期间注意合理饮食，吃“五谷杂粮”，主张饮食上顺其自然，不要食用反季节蔬果，不吃过寒过冷过于辛辣等刺激性食物，多食用新鲜食物，不吃腌制，罐头，方便食品等，多使用深颜色食物，如紫甘蓝，紫薯，南瓜等。