精子质量影响生男生女，该如何提高？

男性精子活力低的原因

可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱;

精液量少，精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活;

若存在抗男性精子抗体，可以使男性精子凝集，从而失去了活动能力。

那么，民间所流传的影响精子质量的原因，都是真的吗?

6种因素影响精子质量

三角内裤和平脚裤差别不大：许多人认为与平脚内裤相比，穿三角内裤会使阴囊温度升高，伤害精子。这种担心其实没有必要。 1998年纽约大学就做过研究，发现无论穿哪种内裤，对阴囊的影响都差不多。专家的建议是，不用花太多 心思挑内裤的花样，反倒是要多让阴囊通通风、透透气。

笔记本电脑别放腿上：2005年纽约大学研究发现，长时间在膝盖上使用笔记本电脑，会使阴囊温度明显升高。但电子设备 如手机或音乐播放器等发出的无线电波，是否对精子有不利影响，科学家们还在研究中。比较保险的方法 是，尽量别将它们长时间放在裤子口袋内。

肥胖：超重对睾丸功能的影响主要体现在两方面：一是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇，从而影 响精子数量和质量;另一方面，睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。所以，要想精子质量好 ，减肥势在必行。

麻醉药：有研究表明，麻醉剂等药物会损伤男性内分泌，长期服用止痛药也会产生这种副作用。因此，即使 是非处方药，都应该谨慎服用。

吃红肉不影响精子质量：研究人员分析了以往的多项试验，发现没有明确证据能支持这两者之间的关联。但最好的选择是多 吃鱼肉。

衰老：随着年龄增长，男性精子的数量和质量都会下降。如果父母年龄都比较大，新生儿患唐氏综合征、 精神分裂的风险就会增加。但总体来看，衰老对男性的影响不如对女性那么大，七八十岁的男人照样能做。

如何提高精子质量?吃什么对精子质量有帮助呢?

提高精子质量的食物

韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率

巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，当然就能提高!

红酒：肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。能助长心理层面，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长的!

当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!

罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜有很大的帮助。

鸡蛋：世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。

果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……。

维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果。

洋葱、大蒜、大葱：能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

未准爸爸们，从现在开始提高你的精子质量吧。

当今社会的男性承受着较大的压力，对身心健康有一定的影响，因此有可能导致生理功能失常。例如很多男性会患有弱精症，表现出精子少数量、低活力甚至畸形等不良情况。一般来说，男性精子活力低与过度肥胖、抽烟酗酒、有害物质、锌元素的缺乏等因素有关。而锌元素对男性生殖系统来说，是至关重要的微量元素，通过补充锌元素是可以提高精子质量、精子活力的。

锌是一种微量元素，它在人体内的含量少，每天的摄入量也很少。但是，这种微量元素对生殖系统却具有举足轻重的作用，对性发育、性功能和生殖细胞的的生成影响巨大。锌元素与精液的质量、密度是正比例的关系，锌含量越高，精子质量越高。锌可以改善男性生殖系统的功能，提高精子的活力，保证精子的质量。男性体内缺乏锌时，对前列腺组织造成不良影响。然而，精液包含了大约1/3的前列腺液，容易导致精液液化不良，从而降低精子的活力。

所以，备孕期间，男性可以适当的补锌来提高精子的质量，保证精子活力，完成受精过程。牡蛎、鱼类和虾等各种海产品含有丰富的锌元素，可以多吃这些含锌量较高的食物来补锌。补锌可提高精子质量，但如果存在其他问题导致精子成活率低，单纯补锌是没用的，须明确原因。

有什么办法可以提高精子的质量吗?其实不难，男性都喜欢抽烟喝酒，如果想提高精子质量就少抽烟喝酒。众所周知，香烟中含有尼古丁这种有害物质，而这种物质会导致精子数量减少。除此之外，经常喝酒有降低男性生殖腺功能的可能，从而导致精子染色体异常，这可能造成胎儿发育畸形。

平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜通宵，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。当然，还要多出去户外锻炼，多做运动，提高身体免疫力。在饮食方面，要注意以清淡为主，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

精子虽小，秘密可不少。精子质量与生男生女也是有关系的。

男人体内的23对(46条)染色体，其中有23条X染色体，23条Y染色体。而在男人的精液里面，同样存在着X精子和Y精子，这才是决定生男生女的关键。

一、精子分为X精子和Y精子

在男人的精液里，存在带有X和Y染色体的两种精子。

正常男性的精液中，大概每毫升含有精子数6000万个以上。虽然我们用肉眼看不见，但实际上，这两种精子是两种不同的存在。精子也分为带有X染色体的精子(简称X精子)和带有Y染色体的精子(简称Y精子)。

每次射精，X精子和Y精子数量不同。

与染色体核型分别为23X和23Y相对而言，在精液中X精子和Y精子的数目却不是相等存在的。男性每次射出的精液中，有时X精子多一些，有时Y精子多一些。

当然，只要男性的精子数目正常、存活率正常，精子都能够与卵子相遇并结合。而在数以千万计的精子当中，只有一条“幸运”的精子(23Y或23X)能够进入卵子内部，和卵子的细胞核23X结合(卵子的核型都是23X)，成为受精卵46XY(男胎)，或46XX(女胎)。

二、Y染色体精子比X染色体精子游得快

——这代表生男孩的几率大吗?NO

医学研究发现，比起X染色体，Y染色体所含的基因物质更少，所以携带Y染色体的精子跑的更快。就像平日里我们见到的车子，如果载重更大，速度也就随之下降。这就造成部分科学家认为，Y染色体精子比X染色体精子游得快，是不是他们遇见卵子的几率也相对提高了呢?

事实上，地球上存活的男女比例基本大致相同，这也就意味着，游得快的Y精子也不是最终的胜利者。生男生女，一方面决定于男方的精子活率，另一方面，女方的卵子本身也有一定的影响，随着女性的年纪增大，卵子质量也会相对下降。

三、生男生女，受诸多因素影响

1、看男方X精子还是Y精子的活力更好。

如果男方体内X精子活率较高，那么容易生女孩;如果Y精子的存活率更高，那么小夫妻更容易生男孩。一般来说，X精子、Y精子的存活率，都与男性本身的体质无关，而与他的饮食、营养状况、环境、地域等因素息息相关。

2、看女方体内的性激素水平有关。

常听人说漂亮女性怀上女孩的几率较大，这或许也是有原因的。因为这些漂亮女性体内的雌激素、孕激素水平高，卵子外围的环境条件容易吸引X精子进入卵子细胞形成女胎。而那些雄激素水平稍高的“女汉子”们，由于卵子外围的环境条件容易吸引Y精子，所以也更容易生男胎。但只是在小范围的数据统计，并不能成为判断生男生女的医学根据。

3、看平常的生活环境。

已有的例子证明，空军飞行员和民航客机机长容易生女孩，而机场地勤人员这种倾向就不大明显。这是因为空军飞行员、民航客机机长长期置身于高空中，在高空的磁场和磁力线的作用下，生育男胎Y精受到一定程度的破坏和削弱，X精子相对活跃，所以空军飞行和民航机机长大多生了女孩。不过这也是一个几率问题，并不是绝对的。

4、地区水源的影响。

在我国的某个地方，有一个称为“女娃村”的地方，他们整个村落的育龄人士都生了女孩。后来专家调查之后发现，该村落的水土里面含有某种金属元素或微量元素，大大削弱了男性的Y精子活力，因此，大多数的男人只能让老婆怀上女孩。