孕妇饿，胎儿也饿吗？答案和你想的不一样！

【1、孕妇饿并不代表胎儿饿】

其实孕妇有饥饿感并不代表胎宝宝也会有，因为孕妇平时在吃东西时，营养并不会一下就被身体吸收掉，而是会积累在身体里。当孕妈偶尔饿时，那么身体原先储存的营养是可以足够被宝宝吸收的，不用担心发育问题。

【2、 怀孕了，是不是每天就需要“吃两个人的饭”呢？】

不是的。通常人们容易假想地认为，孕妇肚子里多了“一个人”。所以，她必须每天吃够两个人的饭，才能保证胎儿和自己的营养需要。保证饮食健康和营养充足是对的，但准妈妈的确没有必要每天为了增加营养的“量”而多地吃东西。事实上，那些过多食物带来的热量，更多地只会转化为脂肪，导致孕妇体重的过多增长。

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【2、孕期每天需要喝多少水？】

准妈妈的身体会对水有一些额外的需要。例如血液量的增加、羊水的制造等等。研究表明，准妈妈在孕早期，摄入的水量以1000~1500毫升为宜。孕晚期最好控制在1000毫升以内。有浮肿的准妈妈去岸上少喝水，白天要喝够量。充足并且适度的水分，对怀孕期间整个过程都有很好的帮助。

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【3、我在怀孕期间应避免所有的酒精饮料吗？】

任何微量的酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度达到一致。高酒精浓度会对胎儿的大脑造成无法预料的损伤，还会使胎儿畸形和心脏病的危险大大增加。一项新近的研究表明，酒精对胎儿的生长的破坏作用甚至会超出中枢神经系统。殃及周边神经系统，损害胎儿胳臂和腿部的神经发育。

将怀孕、胎教、坐月子、婴幼儿护理这四大方面的知识要点汇集成书，将孕期指导细化到周，随着孕周变化给予相应的营养补充指导，并针对近期出现的“坐月子”热门话题，为新爸爸新妈妈解读老观念，破除旧的坐月子习俗，提倡科学坐月子方法，根据新妈妈和新生儿的营养需求为孕妈妈设计产褥期6周膳食调养方案，以及产后美容瘦身方法。

【4、对某一种食物特别喜爱正常吗？】

在怀孕的时候，对某一种食物特别喜欢，特别想吃，都是很普遍也是很正常的。甚至有一种奇怪的冲动，特别想去尝试自己曾经没有吃过的某种东西。在这个时候，也是有可能并且无可非议的。某些饮食“癖好”也可能是出于身体自身对某种营养的需要而产生的。

所以，如果特别喜爱某种食物（包括突然特别不喜欢某种食物），在此时都是正常的。但是出于对胎儿和准妈妈健康的考虑，一定要在保证基本营养需求的前提下，再考虑喜好问题。不能因为情绪和口味而挑食，造成营养不全面或者造成不必要的肥胖。

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【5、营养的摄取要讲究科学，避免损失，合理搭配】

含维生素c的食物不宜长时间浸泡于水中或加热过久，需要加热时，宜用高温在短时间内处理完毕，以保证有效成分。

铁可以从肉类、豆类中摄取，也可从鱼、蛋、蔬菜中获取。与维生素B12和蛋白质一起摄取，会增加铁的利用效果。

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定。容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。