宝宝喝酸奶有什么好处？

大多数的宝妈在宝宝成长的过程中都是给宝宝喝牛奶，实际上宝宝喝酸奶也是好处多多。孕妈妈可以定期的给宝宝准备酸奶，可以促进宝宝胃部营养的消化~

首先，可以确定的是，宝宝喝酸奶是有好处的，而且好处颇多。酸奶对宝宝的好处可以归纳为以下几点：

1.引导宝宝从液态到固态食物的过渡

酸奶是一种半固态的食物，它比牛奶更有饱腹感，适合于引导宝宝从液态到固态食品的过渡。

2.对促进宝宝生长发育有良好的作用

酸奶中含有半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。

3.含有多种营养素，促进宝宝消化

宝宝生长发育快，营养需求量很大，但胃容量又比较小。所以可以选择像酸奶这种营养素含量高的食物，酸奶中含有20多种营养素。而且酸奶容易消化，适合消化系统发育还不是很完善的宝宝。

4.减少便秘

酸奶中的乳酸和其代谢产物能够刺激肠道黏膜，促进消化道的蠕动，有利于减少宝宝便秘。

5.减少急性腹泻的发病率

酸奶中富含的乳酸菌可以有效抑制有害菌的生长，能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。

6.促进钙的吸收

发酵后产生的乳酸能够提高人体对钙的利用率，所以有助于宝宝对酸奶中钙的吸收。

综上所述，其实宝宝喝酸奶是有很多好处的。但要想达到这些作用，还得注意以下这些问题：

1.宝宝什么时候开始可以喝酸奶?

《中国居民膳食指南2016》中指出，13-24月龄的幼儿不能母乳喂养或母乳不足时，仍然建议以合适的幼儿配方奶作为补充，可用少量牛奶、酸奶等作为幼儿辅食的一部分。美国儿科学会指出，在宝宝8-12个月龄时可以吃酸奶。所以，我们一般认为1岁左右的宝宝就可以喝酸奶作为辅食。

2.宝宝喝酸奶时要注意些什么?

.合适的温度

酸奶不可加热食用，高温会使酸奶中的乳酸菌大量死亡。

夏季因炎热，酸奶一般都是从冰箱中取出。切勿让宝宝喝从冰箱刚拿出的冰酸奶，应放置常温让宝宝喝。

合适的时间

宝宝喝酸奶的最佳时间为饭后2小时左右，因为这个时候胃液中的酸碱度适合乳酸菌的生长。

应避免让宝宝空腹喝牛奶，因为空腹时胃酸浓度大，如果此时再喝酸奶，会增加胃内的酸度，引起胃部不适。除此之外，因为酸奶有强烈的饱腹感，会影响宝宝对主食的摄入量。

及时漱口

酸奶中的乳酸菌对牙齿有一定的腐蚀作用，会使宝宝的牙齿脱钙、产生龋齿等。所以，宝宝在喝完酸奶后要及时的漱口、刷牙。

不要与腊肉一起食用

腊肉在腌制过程中，会产生硝酸盐或亚硝酸盐，这两者会和酸奶中的有机酸产生反应，容易引起胃部不适。所以，家长一定要注意。

总而言之，喝酸奶对宝宝是有很多好处的。但是，家长们一定要注意在对的时间，用对的方式让宝宝喝酸奶，这样才能让酸奶的作用更有效的发挥，让宝宝能更加健康的生长!