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0-3岁宝宝的身高标准表 长高并不难

2018-8-14 16:12| 发布者: 往事随风| 查看: 1196| 评论: 0 |来自:

在宝宝的成长发育过程中,家长都会非常关注自己的宝宝的身高、体重是否发育正常。这是宝宝一生的大问题,父母不能松懈。下面是0-3岁宝宝的身高标准表,爸爸妈妈们赶紧收藏起来吧! 一个人的身高取决于遗传、营养及 ...

在宝宝的成长发育过程中,家长都会非常关注自己的宝宝的身高、体重是否发育正常。这是宝宝一生的大问题,父母不能松懈。下面是0-3岁宝宝的身高标准表,爸爸妈妈们赶紧收藏起来吧!

一个人的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下,身高增长有两个高峰期,第一个高峰期是出生后至3岁时,第二个高峰期是青春期。

1. 身高与性成熟早晚有关

成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点;较晚发生的,也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时,性晚熟的少女却还在长高。因此,性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达7-8厘米;而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年,约13-14岁,身高增加可达10-12厘米。

2. 身高与营养有关

全面、合理的营养是影响身高的因素,同时也是补救身高的必要条件。骨骼,尤其是下肢和脊柱,在性发育期新陈代谢最旺盛,这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族,豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。

3. 身高与睡眠有关

对少年儿童来说,睡得好长得高。身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多当儿童深睡1小时后,生长激素的分泌量,超过白天5-7倍,而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然,这对儿童身高的增长非常有利。

4. 身高与遗传有关

人体的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说,在一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素,外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。

5. 身高与体育锻炼有关

一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1-2厘米,女孩子多长2-3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。运动以后生长激素分泌明显增加,同时,运动还会锻炼肌肉、骨胳,使之更加健壮。国内外研究者一致肯定:运动有助于长高。


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