随着二胎政策的开放,许多一胎是女宝宝的家庭都想要再生一个男宝宝,凑成一个好字。并非重男轻女,我老公可是很疼爱他的“小情人”的哦!哈哈! 女方 1、叶酸每天一粒,有时也忘,不过还算坚持吃了几个月。 2、坚持每天晚上泡脚,水温适中泡十几二十分钟,微感出汗即可。 3、常晒太阳,有的女性宫寒,不利于受精卵存活,因此女方需要多晒晒太阳。 4、测出自己的排卵期。 5、调节阴道环境至碱性。 男方 1、坚持锻炼,可以每天抽时间去健身,保持身材。 2、吃复合维生素、番红茄素。 3、老公精子活力略低,吃了爱希尔的男性生育素和活力素。 4、平时多吃牛羊肉和豆制品,每天温一盒牛奶给他放到包里上班带着。 双方 1、备孕前的三个月双方都要拒绝烟酒刺激物,一来女方可以避免宝宝不健康。二来男方通过拒绝烟酒保证精子的活力,要明白只有精子活力好才能保证可以怀上男宝宝。 2、夫妻生活不宜太频繁,若性生活一直过于频繁,导致精子数量和质量下降,反而不利于怀孕。 3、保持良好的心情,养成良好的作息习惯。 4、尽量选择下午同房,因为精子的质量和数量一天变化很大,而下午5~7点内精子的质量和数量都是比较好的。 同时在怀孕期间尽量少吃没有煮熟的食物,比如刺身和没有煎熟的牛排等。不熟的食物可能细菌超标,容易引起身体不适。 无论是备孕期间还是在怀孕之后,肉类食品还是以全熟食用比较好。同时辛辣刺激的食物和寒凉的食品和零食等也最好少吃。 新鲜的水果和蔬菜可以适当的吃一些。要保证营养均衡,不要挑食哦。 |
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